免疫力低下吃什么好？教你几招

身体素质不太好的人，就非常非常容易得病，就算是小小发烧感冒，也是最爱和免疫力下降的群体‘相处’。预防传染病，不必发烧感冒，大家就需要增强抵抗力，想办法提升自身免疫力，那样病菌没法“侵入”，身心健康身体素质顺理成章就属于你了。对于宝宝来说免疫力低吃什么好，相信这是妈妈们面临的难题，宝宝体质差，免疫力下降应该怎么办呢?网编提议母亲還是从饮食搭配“着手”为好，最身心健康，那么免疫力低下吃什么好?最安全性的滋补养生方式 ，便是立即从食材中摄入。以便让宝宝都是有一个健壮的健康身体。如今，梦悠情感网编就宝宝免疫力低下吃什么这个问题详细介绍几种提升宝宝免疫能力的特色美食，快快来看一下都是有“谁”在这个“团队”中吧。

一、黑米、薏米仁

五谷类是人们的正餐，在宝宝加上农副产品时，最先要试着的是米糊、麦粉。断奶以后，取代食材也是谷物。全谷物含胎芽和多醣，维他命B和E都丰富多彩，这种抗氧剂能提高免疫力，加强免疫细胞的功能。

二、蕃茄

蕃茄可以说是魅力食品类，含有多种多样抗氧化性强力因素，如蕃茄红素、胡萝卜素、维他命C与E，可保护眼睛，维护体细胞不受伤，还能修复早已损伤的体细胞。直接生吃蕃茄或略微烹制都好，添加小量食用橄榄油，能融解大量蕃茄红素，实际效果更优。

三、优酪乳

婴儿恰逢人体持续增长及中枢神经青春期发育，对蛋白及优质蛋白质的需要量非常高。因此奶类产品为婴儿期最好的营养成分来源于。优酪乳是奶制品中，能够 兼具营养成分与改进肠胃自然环境的健康饮品，很合适童年期的必须，儿童则要到满一岁之后才可以喝。

四、酸牛奶

益生菌粉维护肠胃。酸牛奶中含有益生菌粉，维护肠胃，防止发病病菌的造成。此外，一些酸牛奶中含有的乳酸菌饮料能够 推动血夜中白血球低的生长发育。

五、红薯

提高肌肤抵抗能力。肌肤也是人体免疫系统软件的一员，是身体抵御病菌、病毒感染等外部损害的第一道天然屏障。维生素D在结缔皮肤组织全过程中起关键功效。而填补维生素D最好是的方法就是以食材中获得β胡萝卜素，红薯是得到 这类营养成分的更快方式，它含有丰富多彩的β胡萝卜素，且发热量低。

宝宝免疫力低下吃什么好?以上五种食物可以给宝宝吃噢。