孩子健康成长的营养食谱大全

处在成长过程的孩子，非常必须充裕的营养成分，有效的饮食营养能让孩子有身心健康的健康身体，它是广为人知的客观事实。但是室内空间要让孩子吃啥，小孩营养食谱都应该有哪些呢?如何吃呢?在这儿，梦悠情感网编告知诸位年青妈妈，在孩子成长的路上，最不能缺乏的8大营养成分，赶快一起来瞧瞧给大家推荐的营养食谱大全吧!

营养元素 DHA

DHA别名脑黄金，它的出現刮起了销售市场的一股健脑风潮，也被迅速运用来到少年儿童中式快餐食品类中。DHA对中枢神经传输和神经递质的成长发育拥有 至关重要的功效。DHA在身体中无法本身生成，但在人的大脑、眼底黄斑、神经组织中却很多存有着。DHA有利于提升学习培训、记忆力和眼睛视力。

实际上要给小孩子补充DHA，无需那麼不便去吃啥专业的食品类，美味可口的鱼就可以协助小宝宝补充DHA。一起看看这个营养食谱大全的做法吧。

强烈推荐特色美食：红烧鱼

主要材料：黄花鱼 适量。

调味品：食用盐 适量，老冰糖 适量，八角 2枚，麻椒 15粒，干辣椒 3个，米酒 2勺，生抽 2勺，老抽 1勺，白醋 小半碗，油耗 1勺，食用油 适量。

作法：

1、鱼整理整洁，擦拭鱼片后，表层剌刀花，用一半盐腌渍2-3钟头;

2、葱姜拍开，葱，干辣椒切条;

3、油加温到八成热(热一些)，提到腌好的鱼身，放入锅中中，炸成金黄色后翻过来，至双面金黄色;

4、留底油，放入麻椒15粒，干辣椒3个，八角2瓣，葱蒜大受欢迎香后，放入炸好的鱼，开火灾将白醋倒在鱼的身上，烹出醋香(除腥出香味，不必担心醋量大，煮熟后沒有怪味);

5、先后放入米酒、生抽、老抽、剩余的一半盐、老冰糖、香油、适量冷水(已没过鱼作为宜);

6、大火烧开后，陕西关中小火烤15-20。

把这道菜列入小孩营养食谱，经常给宝宝作者吃，营养才会跟得上噢。