端午节宝宝该怎样健康吃粽子？

许多地区端午节都是有吃粽子的风俗习惯，但粽子不容易消化，那麼胃肠作用较差的宝宝能够吃粽子吗?宝宝应当怎样身心健康吃粽子?

宝宝能吃粽子吗?

营养医师表明，由于粽子不容易消化，因此提议一岁下列宝宝别吃粽子;一岁之上能够尝试尝两口;3-5岁之上能够适度小量进餐;5岁之上则能够进餐一个粽子。

两大类宝宝最好是别吃粽子

有拉肚子、消化道手术治疗等消化道作用不全的宝宝，最好是不必吃;糖尿病患者少年儿童，能够依据食材互换份的标准，适当吃点粽子，但最好是挑选不加糖或减糖的白粽子，把粽子作为正餐或正餐的一部分，且将粽子的动能操纵在总动能范畴内

端午节宝宝该如何身心健康吃粽子?

1.粽子要热着吃

营养专家提示父母，粽子一定要趁热吃，加了植物油脂、肉、鸡蛋黄的粽子更不适合冷吃，针对消化能力较差的小孩而言特别是在要留意。一些品质差的檽米在冷之后发硬，五谷杂粮粽子冷后的回生状况更显著，这种都不利消化。

2.粽子要小量吃

粽子算正餐，但不可以拿粽子当唯一食材，非常是针对小孩，一定要严控摄取量，针对年纪较小的小孩，尝一点含意一下就可以。由于做粽子的檽米自身不太好消化，而小朋友胃肠作用又弱，假如吃多了，非常容易造成消化欠佳。

3.粽子要切割成小块吃

给孩子吃粽子最好是切割成小块，另外父母要留意照护，防止黏性食材在打闹中阻塞支气管。

4.配搭水果蔬菜一起吃

吃粽子的情况下，最好是配搭一些蔬菜水果、新鲜水果等可协助肠、胃蠕动的食材，防止因吃粽子造成的肠、胃消化欠佳，还可防止因过多服用粽子而造成消化欠佳。但留意最好是不必吃水分含量许多的寒凉瓜果蔬菜类，例如甜瓜，不然非常容易导致拉肚子或腹疼。吃粽子时的火锅配菜最好是口味淡一点，防止过度油腻感，提升胃肠压力。

5.临睡前别吃粽子

尽管粽子一日三餐都能吃，但大家提议别再临睡前吃粽子。由于食材消化从胃到肠，最少必须滞留6个钟头，粽子是用檽米做的，原本就不易消化，睡前吃粽子，滞留在肚子里的時间则更长，一晚留到肚里不易消化，很有可能造成慢性胃病、胃炎病人病发。