给孩子准备营养餐要遵循5个原则
2020-07-26 00:58:11 责任编辑：LXY 0人 307人
如今许多父母都倡导科学饮食，在其中关心数最多的便是要控制饮食中盐、糖、脂肪的含量，但操纵并不等于不要吃，盐、糖、脂肪全是大家人体必不可少的营养元素。
美国儿科学会提议，院校与家庭在给孩子提前准备营养膳食时，应遵照更为全方位的营养成分标准，考虑到小孩总体饮食方式，而不是单纯性地限定饮食搭配中糖、盐、脂肪等特殊成份的含量。
如何给孩子挑选身心健康的食物?美国儿科学会提议，父母和院校在给孩子提前准备方便或主题活动正餐时，应遵照下列五个标准：
1.从五类食物挑选的食物开展配搭：蔬菜水果、新鲜水果、谷类、低脂肪乳制品及蛋白质食物食物(包含猪瘦肉、鱼、干果、種子、生鸡蛋等);
2.搞清楚各种各样食物的来源于，确保食物的质量;
3.防止挑选精加工的食物;
4.适度、小量地应用糖、盐、脂肪和油，提高食物的口味，让用餐变为一种享有;
5.出示适度的分量，食物过少小孩食不果腹，非常容易缺乏营养，还很有可能提升吃零食的概率;食物过多非常容易让小孩进餐过多。
