教你做一碗适合孩子吃的腊八粥

今天是腊八节，腊八节的习俗是要吃腊八粥，但有的家长担心腊八粥里粗粮太多，不适合孩子吃，怎样才做腊八粥才能让孩子吃了没负担呢?

孩子多少能够吃腊八粥?

粥类是宝宝们最开始触碰的宝宝辅食类型之一，宝宝6个月以后就应当刚开始辅食添加，一般从米糊刚开始，随后逐渐加上粥类，如南瓜小米粥、紫薯粥等。这时，宝宝胃肠作用早已彻底可以担负粥类食物的消化和消化吸收负载。说白了腊八粥，跟宝宝们平时所吃的粥的较大差别取决于食材更为丰富多彩，因而，要是选择好宝宝可以消化吸收且不容易造成皮肤过敏的食材，能喝汤的宝宝就可以吃腊八粥。

手把手带你一碗合适孩子吃的腊八粥

要想孩子感受过腊八的习俗，又怕危害孩子危害身心健康，赶快来学习培训做一碗合适孩子的腊八粥。

1.挑选合适宝宝的身心健康食材

依照民间风俗，在制做腊八粥时，会将家中剩下的谷类豆类食品通通放到一起熬煮，这种食材主要是稻米、梗米、红小豆、小米手机、黑豆、豆角、薏仁米、黑豆、扁豆、豇豆等为主要材料，再加花生、松籽、蓝莓干、核桃肉、莲籽、板栗等。

宝宝们的消化道不比成年人，她们的消化吸收工作能力最弱，妈妈们能够适度添加红枣、莲籽、淮山药、薏米仁等健脾益气、温中健脾的辅材。假如孩子消化不良，能够添加促进消化的新鮮山楂果。此外必须提示妈妈们，薏仁米、花生、燕麦片等食材非常容易造成孩子皮肤过敏，给一岁前的孩子煮腊八粥尽可能不必加上。

2.粥要煮得烂软

如同前边常说，腊八粥里的一部分食材不容易消化吸收，因而宝宝吃的腊八粥一定要充足烂软，才可以较大很有可能降低消化道的压力。

3.少加糖，放老冰糖

腊八粥加一点糖能够提升口味，但要留意烧房滩，最好是挑选放老冰糖，由于老冰糖沒有白砂糖的肝火重，口味也更强。

4.配搭新鲜水果

吃腊八粥时最好是再配搭一些新鲜水果。日常生活很多人喝汤，喜爱就着萝卜咸菜、酱制品等腌制类菜肴，这种菜全是历经生抽、盐、糖等调味品，用很长期生产加工而成的，仅有膳食纤维素、钠，别的的营养元素的基本上沒有，并且带有致癌物质的亚硝酸钠。给宝宝吃腊八粥时，应尽可能挑选新鮮爽口的瓜果蔬菜、豆类食品等做火锅配菜。