提高宝宝免疫力吃这些就够了

宝宝免疫力差怎么办?家长可以从饮食入手，让宝宝多吃一些有助于增强免疫力的食物。那么今天网编就给大家介绍关于提高宝宝免疫力的知识。

宝宝免疫力差的缘故

一是身患先天性疾病，例如先天心肌梗塞、先天发育不全等。

二是维生素及其营养元素的欠缺，如欠缺钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可造成宝宝缺乏营养，免疫力下降。

三是药物滥用。无论病况要不要都用，并数次拆换，造成抗药性，弄乱了身体的一些均衡。

四是私自断药。生病后，治疗过程不足，私自断药，发高烧一退就断药，病菌长期性处在隐伏情况，一旦着凉，非常容易引起病症。

五是乱用生长激素。一些看护人对发烫原理不了解，恨不能一贴药就手到病除，也有一些医师厌烦看护人的絮叨，或是担心对自身不信任进而外流患者，就给宝宝应用生长激素。

提升宝宝免疫能力吃什么食物

1、红萝卜：宝宝生长发育要比大大家必须大量的维生素A原，也就是胡罗卜素，胡罗卜素具备维护宝宝呼吸系统免遭感柒、推动眼睛视力生长发育的作用，欠缺维生素A的宝宝非常容易常常患上呼吸道感染。而红萝卜中带有很多的维生素A原。以便有利于宝宝的肠胃消化吸收，用红萝卜烧菜时最好是先剁碎，或蒸、煮后再打碎，或倒成糊，以协助宝宝尽快消化吸收红萝卜的营养成分。

2、小米：小米中带有丰富多彩的B族维生素，尽管脂肪率较低，但大多数为不饱和脂肪，而B族维生素及不饱和脂肪全是生长发育发与必不可少的营养成分。非常不是饱和脂肪，对宝宝脑部发育有好处。

3、木耳：假如常常服用，可将肠胃中的内毒素带出，清洁宝宝胃肠;还可减少血粘度，避免产生心肌梗塞。现如今，许多宝宝休重超载，血脂偏高，自小多吃一些木耳对今后的身心健康大有益处。

4、菌类：菌类归属于益食用菌食品类，带有多种多样碳水化合物和多种多样酶，非常是平菇中带有香菇多糖，它能抑制包含败血症以内的多种多样肿瘤。此外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提升身体的免疫功能，不容易患上呼吸道感染，还可清洁血夜中的内毒素，对防止小儿白血病很有协助。但是，吃平菇时最好是先用沸水焯一下，那样能够防止刺激性宝宝柔嫩的胃。蘑菇保存不善非常容易长霉，最好是放到自然通风干躁处。

5、西红柿：西红柿中带有很多的维生素C，多吃一些可促进宝宝摄入到丰富多彩的维生素C。进而提升宝宝的抗病性工作能力，降低上呼吸道感染的患病率。当宝宝的肌肤遭受过多风吹日晒或紫外光烧灼时，多吃一些熟西红柿，还能够协助皮肤组织迅速修补。此外，脑部发育很必须维生素B1，而西红柿中维生素B1的成分十分丰富多彩，宝宝多吃些西红柿可推动脑生长发育。

6、深棕色新鲜水果：色调较深的新鲜水果含有原花青素，如草莓、黑桑葚、草莓苗等这对激起人体免疫系统的魅力很合理;含有维生素C和黄酮素的弥猴桃和橘子也很非常好;苹果有推动干扰素栓生成的功效，也是非常好的挑选。

7、薯类：薯类包含地瓜、淮山药、马铃薯等，可以消化吸收水份、人体脂肪、内毒素及糖原等，并能够润化肠胃。常常服用薯类，可减少宝宝产生干眼症的危险因素，还可防止严重便秘，降低今后产生肠癌、胃癌的危险因素。但薯类食品类不适合过多服用，以防造成肚胀，宝宝拉肚子时也最好是少吃薯类。

8、豆类食品：大豆中的膳食纤维素和低聚木糖也有益身体健康，但大豆中也有许多可以改进免疫能力的化学物质，例如有抗病毒治疗功效的皂甙，也有激话人体免疫系统的植物凝集素。用大豆来一部分取代肉类食品，不但对预防高血压、血脂高、心肌梗塞、轻度脂肪肝等病症有协助，并且更有益于人体免疫系统的一切正常作用。可挑选水豆腐、豆腐丝、豆油皮、豆干、豆桨等，但必须留意不必给宝宝吃煎炸类豆类食品。

因此，对于宝宝免疫力差，是有方法补救的，只要大家按照正确的方法去执行，尤其是从饮食下手。