孩子科学用餐的时间表

一日三餐即便营养成分美味可口，假如妈妈们不给宝宝指定用餐，那麼不但会培养宝宝不好好用餐的不良习惯，还会继续对宝宝的胃肠身心健康带来不利危害。那麼，宝宝在哪个点用餐最身心健康呢?网编将要为您一一汇总。

宝宝早饭方案　　最佳时间——7：00

宝宝菜谱小TIPS：这时候宝宝很有可能还赖躺在床上，可事实上他的人体体温早已刚开始升高、脉率刚开始加速，消化吸收作用也早已开始运转，消化道处在清醒情况。这个时候宝宝的胃肠能最高效率地消化食材中的营养元素，是用餐的最佳时间。

宝宝早餐食谱：鸡蛋三明治

提前准备食物：白煮蛋3枚，白吐司吐司面包8片，50G装丘比沙拉酱(沙拉酱味)1只，黑胡椒和盐各1小撮，午饭方火腿适当，丝瓜一根。

宝宝早餐食谱作法：

1、白煮蛋去壳后用汤勺损坏。将生鸡蛋碎与2/3的色拉酱混和在一起，加入黑胡椒和盐，搅拌均匀。

2、取一片吐司，将拌和好的鸡蛋沙拉匀称地抹在上面，随后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。

3、午饭方火腿片一片，丝瓜切成圆形片，西红柿对半切。

4、取一片吐司，将火腿片铺平，随后抹上薄薄的一层色拉酱后，齐整地码上黄瓜切片，这般再反复一边。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，随后切成正方形。最终切成三角形状。

宝宝菜谱营养成分小提示：三明治加上了丰富多彩的调料，完成平衡丰富多彩的营养成分。在其中的生鸡蛋因其所含的营养元素全方位且丰富多彩，而被称作“人们理想化的营养成分库”，可以给宝宝填补充裕的蛋白。除此之外，妈妈们别忘记再给宝宝加上一杯湿热的牛乳，让宝宝精神实质一整天。