秋高气爽，让宝宝的胃口high起来

近期的天气真是秋高气爽，宝宝们也用好胃口替代了夏天的苦夏情节。但这个季节也有特殊的问题，比如干燥，有些儿童出现口苦咽干、皮肤干燥等状况，有些孩子甚至出现腹泻等状况，一般来说，孩子对于气温下降、湿度降低等环境变化反应敏感，家长应更加注意保护孩子娇嫩的胃肠道，给他们补充更多的营养物质。本篇文章，小编带你学会吃秋季营养菜，保护好宝宝的好胃口。

一、宝宝秋天饮食搭配常见问题

常见问题一：饮食搭配饮用水防秋燥

秋天天干物燥，饮食搭配不善非常容易出現嘴唇起皮、鼻腔出血、皮肤干等容易上火状况，因而妈妈们应留意多给宝宝吃些润肺生津止渴、清热去火及有促进消化的蔬菜水果，如红萝卜、东瓜、白木耳、连藕、香蕉苹果、红心柚、甘庶、柿子饼等，也要留意少食葱、姜、蒜、朝天椒等刺激性食物;此外，立即为宝宝填补水份也是非常必需的，除平时食用温开水外，妈妈们还能够用梨子或柚子皮煮水给宝宝喝，一样能具有止咳润肺、健脾养胃的作用。

近期的天气真是秋高气爽，宝宝们也用好胃口替代了夏天的苦夏情节。但这个季节也有特殊的问题，比如干燥，有些儿童出现口苦咽干、皮肤干燥等状况，有些孩子甚至出现腹泻等状况，一般来说，孩子对于气温下降、湿度降低等环境变化反应敏感，家长应更加注意保护孩子娇嫩的胃肠道，给他们补充更多的营养物质。本篇文章，小编带你学会吃秋季营养菜，保护好宝宝的好胃口。

常见问题二：冷食甜瓜需慎食

秋天宝宝易得消化道病症，需需注意饮食卫生安全，少吃冷食，以防对嫩幼的胃肠导致刺激性;还有，甜瓜特性寒之鲜果，秋天多食易伤肠胃，因而不适合让宝宝多吃。

秋季气温慢慢变凉，是流行感冒多发性的时节，妈妈们要留意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品类，提高身体免疫能力，预防流感，乳制品、蛋白质食物、干果全是非常好的挑选;此外，秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富多彩，绝大多数瓜果蔬菜及红黄色水果上都富含很多维生素，提议宝宝多吃。

常见问题三：秋天饮食搭配防发烧感冒

秋季气温慢慢变凉，是流行感冒多发性的时节，妈妈们要留意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品类，提高身体免疫能力，预防流感，乳制品、蛋白质食物、干果全是非常好的挑选;此外，秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富多彩，绝大多数瓜果蔬菜及红黄色水果上都富含很多维生素，提议宝宝多吃。

二、宝宝秋天最应吃的十大食材

TOP1：居家必备秋天的佳品粥

不久进到秋天，宝宝会出现肠胃作用变弱的状况，而粥更是这时调整肠胃最好是的食品类，立秋后早上喝汤，既可怯秋凉，又能防秋燥、与立健胃消食，假如适度添加一些健脾胃润肺益肺的食材或中药材如百合花、白木耳，则对人体更有助益。

TOP2：不得不喝蜂蜜

在秋天里吃蜂蜜，能够避免“秋燥”针对身体的损害，具有润肺止咳、养肺的作用。并且相比温开水，宝宝们更容易认可甜美蜂蜜柠檬水。

TOP3：秋燥天敌梨

吃梨子能显著消除上上呼吸道感染病人所出現的咽喉干、痒、痛及其严重便秘、尿赤等病症;梨煮饮则有滋养喉咙、填补体液的作用;蒸梨能够具有滋阴润肺、止咳祛痰的功效。

TOP4：去除虚热箩卜

箩卜可以健脾养胃，对秋天普遍的消化不好、风热型感冒、扁桃体发炎、咳嗽多痰、咽喉肿痛等病症也是有輔助医治功效。

TOP5：滋阴润肺百合花

百合花对秋天气侯干躁而造成的多种多样周期性病症有一定的预防功效。鲜百合具备养心安神，止咳润肺的作用，对人十分有利。

TOP6：时令优品秋藕

秋天的藕脆爽汁多，清甜味浓厚，非常容易消化吸收，富含铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维生素，木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。

TOP7：素中珍宝黑木耳

黑木耳可以补阴、润肺止咳、生津止渴、降低血脂。黑木耳中铁集团、钙、磷成分丰富多彩，富含维生素C，所独有脂肪质和绿色植物胶原纤维滋润实际效果极好，黑木耳也有身体排毒的功效。

TOP8：荤食优选鹅肉

鸭性寒性，具备补阴健脾养胃，利湿退肿的功效，适合于补阴养津防止秋燥，鹅肉合适体质虚弱、生病初愈、常常容易上火的宝宝，可以说鸭是金秋十月荤食中的第一滋补养生上品。

TOP9：病后上品山芋

山芋富含木薯淀粉，营养丰富，还带有丰富多彩的蛋白、糖分及钙、磷、铁等营养元素。山芋材质滑爽，非常容易消化吸收，有健胃消食功效，非常适合脾胃虚寒者服用，也是秋天里婴儿和老人的服用上品。

TOP10：抗病性前鋒花菜

造对人体有利的维护酶—Ⅱ型酶，它能使结肠黏膜中特异性提升30倍，进而使生殖细胞中的微粒体智能抗霉素系统软件，有能力溶解进到人体内的致癌物质和别的危害化学物质，以使身体长期性处在量变到质变情况。