孩子餐桌必备五款粗粮食谱

早餐是不能忽视的，家长要合理安排宝宝的早餐。可是宝宝的早餐该如何安排呢?怎样才能保证孩子的营养呢?粗粮早餐食谱有哪些呢?一起来看看吧。

杂粮早餐菜谱实例

1.全麦吐司早餐

全麦吐司2片，表层擦抹小量食用油，烘烤3分钟;

牛乳或豆桨1杯;

香肠1片或生鸡蛋1个;

橘子1个/草莓苗1把/弥猴桃1。

2.小煎饼果子早餐

玉米面粉5份，大豆粉1份，白小麦面粉为2份，添加1个生鸡蛋，少量盐，搅拌成面浆。用食用油不在沾锅上煎出小饼就可以。配搭拌凉菜蔬菜，及其豆类食品或熟肉食用。

3.炒面早餐

用烹调油炒出香味葱段，随后添加汤烧开，放带有黑豆、扁豆等豆类食品的杂面条、荞麦面条或玉米面条，烧开后添加蔬菜叶，煮开调料后打进鸡蛋汤，用于配搭各种各样面点食用。

4.八宝粥早餐

梗米、紫糯米、大麦米、豆角、紅豆、加少量花生仁、黑芝麻粉和削皮红枣一起加水侵泡留宿，用压力锅煮二十分钟就可以。相互配合小包子或小馒头，与豆类食品和拌凉菜蔬菜一起食用。

5.小窝头早餐

玉米面粉6份，黄豆面粉1份，小米粉1份，放糖8%，生鸡蛋1个，婴儿奶粉1勺，加水和结团，揉成小窝头，在炒锅里蒸15分钟就可以。能够与牛乳、粥和蔬菜相互配合食用，还可以独立做为三餐中间的小点心。

总而言之，父母要高度重视孩子成长，可以用上边的方式分配小宝宝的饮食搭配，营养健康，那样才可以让小孩快乐成长，才可以确保小孩的身心健康。