小知识：宝宝立秋吃什么？

立秋来到，尽管气温还很热，可是還是要留意给宝宝润燥哦。针对抵抗能力较为弱的宝宝而言，母亲要留意给宝宝补水保湿，防止宝宝在转季的情况下得病。这个时候宝宝的饮食搭配要怎样调节呢，自然要以润燥主导，除开平常要多饮水，还能够进餐些具备润肺止咳生津止渴、滋阴润燥功效的食材，如藕、百合花、栗子、大枣、银耳、淮山药、荸荠等。以便提高肝脏的功能，能够给宝宝吃怪味的水果和蔬菜，如橘子、弥猴桃和西红柿等。此外，一些夏季受欢迎的性凉瓜果蔬菜，像甜瓜、甜瓜、丝瓜等，就不要吃那么多了，防止伤了肠胃。

“秋老虎”要来了，母亲看这里。

立秋食疗：莲籽银耳薏米汤

食物：薏仁米莲籽适量、银耳适量、枸杞适量、老冰糖适量、水适量

作法：

1.将薏仁米、银耳去根清洗后各自用冷水侵泡。

2.薏仁米、莲籽、银耳倒进压力锅内添加适量的水，待压力锅气短后制冷压缩机35分鐘。

3.压完后的汤添加清洗的枸杞子稍煮一会。

4.添加适量的老冰糖，待老冰糖化后，汤稍微浓稠就可以盛出。

营养成分小提示：银耳有滋阴清热、止咳润肺、益脑醒神的作用，在夏秋季转季的情况下，银耳是非常好的润燥滋品。

立秋食疗：酱香型马蹄

食物：荸荠200克、圆葱一个半、五花肉100克、食用油适量、食用盐少量、生抽酱油2ml、白砂糖适量

作法：

1.马蹄削皮，绰水预留。

2.五花肉滚刀块，洋葱切丝。

3.肉粒入锅中煸出香气，倒进圆葱丝煸炒出香气，倒进马蹄煸炒。

4.添加生抽酱油、盐和糖炒匀就可以。

营养成分小提示：马蹄有清热解毒止渴、止咳化痰清热利湿、强身健体养血的作用。马蹄口味脆爽，味儿香甜，块头并不大，瓜瓤雪白，小孩子较为喜爱。一些家中会直接生吃马蹄，可是因为马蹄生在在泥里，非常容易染上病菌和裂头蚴，因此不必给孩子生吃的马蹄，而应当洗干净削皮，煮熟了再给宝宝吃。

立秋给孩子润燥，吃这些饮食搭配，给孩子多补水，就不怕“秋老虎”啦。