四大垃圾食品，常吃影响孩子健康

说白了“垃圾食品”，即指“空发热量食品类”(带有高热量食物，却小有其他营养元素的食品类)。小孩子经常会被电视上的零食广告宣传所吸引住，而这种零食，绝大部分是带有高糖分、黑色素、香辛料的甜品类。孩子吃多了，血糖值会迅速升高，影响胃口及正餐的摄入，长此以往，喜欢零食的孩子，会越来越柔弱、面色苍白、肠胃不太好，对身心健康的影响非常大;并且，小孩一旦吃完零食又吃正餐，则非常容易长胖。

影响青少年健康的四大“垃圾食品”食材

一、煎炸类食品

1.造成心脑血管疾病的罪魁祸首(煎炸木薯淀粉)。

2.含致癌物质。

3.毁坏维他命，使蛋白质水解。

二、腌渍类食品

1.造成血压高、肾负担较重造成喉癌。

2.影响粘膜系统软件(对胃肠危害)。

3.容易得到溃烂和炎症。

三、生产加工类肉类(牛肉干、猪肉松、腊肠等)

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸钠(防腐蚀和着色功效)。

2.含很多添加剂(加剧肝部负担)。

四、曲奇饼干类食品(没有超低温烤制和全麦饼干)

1.山梨酸和黑色素过多(对肾脏功能导致负担)。

2.受到破坏维他命。

3.发热量过多，营养成分成分低。

有着垃圾食品称号的食品还有很多，在我们的日常饮食中要注意，少吃点垃圾食品食品，对我们的健康有一定好处，多吃蔬果类会更好。