让宝宝多吃粗粮更健康

三岁的宝宝消化工作能力生长发育已较健全，儿童乳牙也基础长全。这时，粗粮应宣布进到宝宝的菜谱，由于粗粮中带有丰富多彩的营养元素，如B族维生素、膳食纤维素、不一样类型的碳水化合物、铁、钙、镁、磷等，能考虑宝宝的营养成分要求。

一般说来，绿叶蔬菜和豆类食品比瓜类蔬菜营养成分高，肾脏等内脏器官比肉类营养使用价值高，粗粮比精粮营养成分高。在为宝宝分配每日饮食搭配时要留意食材种类的多元化，大小粮配搭、主副食配搭、营养搭配、干稀配搭、甜咸配搭。

宝宝日常生活极易遭受铅中毒症状的威协，如尾气排放、报刊、漆料、水资源、尘土等，而饮食中假如营养成分不平衡，欠缺铁、锌、维生素C、蛋白等，都是导致铅消化吸收的提升，降低铅从身体的排出来。因而有效平衡的饮食，如摄取充足的铁、锌、维生素 C、蛋白等，保持稳定的健康状况，都能抵御铅对人体的威协。

营养品要谨慎，平衡膳食更关键

很多爸爸妈妈以便防止宝宝常常得病，多给宝宝吃维生素等营养品，觉得那样能够提高免疫力，实际上功效并不大。一般 大家说的抵抗能力，是来源于白血球低和抗原的，除先天性的免疫缺陷病症，绝大部分的宝宝也没有免疫缺陷层面的难题。

宝宝患病是因为触碰来到从没触碰过的病原菌，身体又未有对这种病原菌的抗原时才会感柒病发。多给宝宝填补维生素等营养品并不可以确保宝宝具备优良的抵抗能力，而维生素等营养品一旦填补不平衡，还会继续危害到宝宝的身心健康。

因而要是宝宝在膳食营养上维持平衡摄取，人体并不会欠缺维生素。因此必须在平常多留意宝宝的营养与膳食，少带宝宝到人比较多的公共场合;保持稳定的生活习惯;防止宝宝与患病的亲人立即零距离触碰。除此之外，宝宝也要按时打疫苗，患病后需立即就诊。