专家教你夏季如何让孩子吃水果

夏日炎炎，是出产水果的金子季节，进到8月，水果价钱将持续走低。吃啥水果最好是呢?营养免疫学权威专家觉得，每一种水果的营养成分和功效与作用不尽相同，假如在夏季有目的性地服用水果，能够做到滋润的功效。可是如果不认识自己的身体素质和水果的特性，进餐不善，也会得“水果病”。

每到夏季，因进餐水果不善赶到看病的人，老老少少均有。据专家介绍，这时更是榴莲果发售的情况下，患“榴莲果病”的女性非常多，可能是封建迷信“一只榴莲果三只鸡”的俚语，借机多吃榴莲果少用餐以食补。 荔枝上市的情况下，因多吃荔技容易上火而造成发高烧、牙龈肿痛、严重便秘、牙疼的患者也是多见。

水果特性注意事项

水果一般能够分成寒性、湿热、甘平3类。寒性类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉苹果、梨子、柿子饼、甜瓜等，虚寒体质的人慎食。湿热类水果有枣、栗、桃、杏、桂圆、荔技、红提、大樱桃、番石榴、菠萝蜜等，身体素质躁热的人服用要适当。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷果、山楂果、苹果等，这类水果适合于各种各样体系的人。

酸性水果不适合多吃 酸性水果如杨梅酒、青梅、李子等，含有的酸性物质不容易被氧化分解，非常容易造成身体呈酸性，一般不适合多吃;酸性水果中含丹宁酸，与海鲜同食会与蛋白凝结，沉定于肠胃内，造成恶心呕吐、腹痛腹泻和消化不好;并且水果中的怪味会与胃液一起刺激性胃粘膜，溃疡病病人也不适合吃酸性水果;另外严重便秘的人也应少吃酸性水果，以防加剧严重便秘。

不可以空腹服的水果 番茄、柿子饼、橘子、山楂果、香蕉苹果、甜杏仁等都不可以空腹服。由于番茄中含阿拉伯胶、杭胶酚、可溶性收敛性等，假如空腹服，便会与胃液紧密结合进而胃内工作压力上升造成涨痛;柿子饼所含鞣质与胃液凝固则产生“柿石”，另外身患胆囊结石、结石的患者吃柿子还要谨慎，以防造成病情严重;橘子中含很多糖份和柠檬酸，空肚食之则易造成胃涨、呃酸;山楂果微苦，空肚食之则造成胃中噪杂如饥乃至痛疼;香蕉苹果中的钾、镁成分较高，空腹吃香蕉，使血中镁量上升而对心脑血管病造成抑制效果。杏不可以空腹服，也不可以在吃完肉类食品和木薯淀粉食材后吃，这有可能造成肠胃混乱。

普遍鲜果如何吃

甜瓜 西瓜是夏天解暑优品，可是糖尿病人和易腹胀的人禁吃水果。甜瓜和很多糖份高的水果是在肠内而不是在肚子里消化吸收的。因而当甜瓜与这些必须用唾沫和胃开展消化吸收的食品类一起服用时，甜瓜便会在胃中迅速被溶解，随后刚开始发醇并产生汽体，让人觉得胃涨难受。因为所述缘故，甜瓜理应与别的食品类分离吃、空腹服或是服用别的食品类两个小时后再吃。

香蕉苹果 畏寒怕冷体弱多病和胃虚的人不适合于吃苹果。由于香蕉苹果在肠胃中消化吸收得比较慢，对胆襄不太好。 橘子 橘子味甘酸，性凉。有行气润肺止咳、解酒止痢的作用。橘子能够利湿去痰、祛毒止咳化痰、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不够，阳经常出现余”的人应少吃，以防“上焦火盛。” 苹果颜色妖艳，芬芳甜脆，中医学觉得苹果性温，有补心润肺止咳、生津止渴祛毒、养血和胃、解酒舒肝的奇效。可是因为葡萄糖和水杨酸较多，对牙有极强的浸蚀功效，吃后最好是立即漱口清洁刷牙漱口。

番石榴 番石榴瓜瓤晶莹剔透鲜丽，甘酸生津止渴。中医学觉得番石榴性温涩，润肺兼收敛性，主冶喉咙燥渴，可解渴生津止渴、涩肠治腹泻、健肾收敛性。但吃多非常容易伤齿，生痰。

菠萝蜜 菠萝蜜味甘酸、性温，对慢性肾炎浮肿、血压高、急性支气管炎有功效。但临床医学上发觉有的人吃菠萝后会造成皮肤过敏，别名“菠萝蜜病”或“菠萝蜜中毒了”，在服用15分钟至1小时上下即出現腹疼、恶心想吐、恶心呕吐、拉肚子，另外出現过敏的症状，头痛、头晕目眩、肌肤通红、全身上下变紫、四肢及口角麻木;比较严重的会突然晕倒，乃至会出現心搏骤停等病症，因而有菠萝过敏症者禁吃。

荔技 荔技可健脑运动健身，通身益智类。有诗云：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”其实不是，荔技一次不可以多吃，多吃可造成容易上火，造成身体糖代谢紊乱，导致“荔枝病”(即血糖低)。轻则恶心想吐、流汗、口干、乏力，重则头昏、晕厥等。因而荔技不可以多吃，尤其是少儿不宜很多服用。

青芒 青芒瓜瓤金黄色甘美多汁，香味诱惑，益胃止吐。外果皮能冶疗湿疹皮炎。但不必与辛辣食物之物同吃，多吃对人的肾脏功能危害。

红心柚 红心柚含类甘精胰岛素、维他命、尼克酸、糖原、钙、铁、磷、长链脂肪酸等。味甘酸、寒性。可温阳化、消肿、化食解酒，有与众不同的降血脂作用。

李子 李子美味可口汁多，清肝热、活气血，有美肤黑发的奇效。李子多食生痰，毁坏牙，体质虚寒的病人宜少食。依据先人工作经验，如李子味苦味或放进水里飘浮者为有害，不适合食之。

所以夏季水果众多也不可多吃，适量吃点水果是有益身心健康。