注意！健康的零食也不宜多吃

即便是对孩子健康有益的食材，也不可以一味地考虑孩子的要求，而要适度操纵。这是由于孩子假如一天到晚吃零食，会使胃酸代谢失衡，消化吸收神经功能紊乱，食欲不佳，对正餐没什么兴趣。而即便是营养成分再丰富多彩的零食含有的营养素都不全方位，假如孩子由于吃零食过多而不愿再吃正餐，她们必不可少的营养素将无法得到确保，乃至会造成孩子缺乏营养。此外，像花生、葵花仁等干果食材脂肪率也十分高，食入过多，非常容易导致发热量产能过剩。

喜欢零食是孩子的本性，并且适度吃些零食对孩子也是有利的。但相关权威专家强调，应对应有尽有的零食，父母们要适度挑选，并要把握合适的量。留意!身心健康的零食都不应多食 中国青少年研究中心少年儿童所助理研究员赵霞详细介绍说，适度地让孩子吃零食，能立即地为她们补充维生素和动能，有利于孩子的身心健康。

吃零食还有益于让孩子得到更全方位、平衡的营养成分。 赵霞注重说，水果营养丰富，特别适合做为少年儿童的零食。各种各样乳制品，如牛乳、乳酪等带有丰富多彩的钙和别的100多种多样对身体有利的成份。此外，豆桨以及他豆类食品，各种各样干果食材，如花生、甜杏仁、松籽、栗子等，是纯天然的身心健康保健品，也可做为孩子们的零食。 身心健康的零食，针对少年儿童而言，是否多多益善呢?权威专家觉得并不是这样。

权威专家表明，孩子一般自控能力较弱，针对爽口的食品类非常容易一次嘴馋过多，因而，在容许孩子吃零食的另外，要有一定的限定。一个基本准则便是不必危害正餐的胃口和胃口，假如孩子因为吃完零食，不愿吃正餐或降低了胃口，零食就是吃得过多了。