应该这样给宝贝“加餐”

当幼儿园下学时，在幼儿园门口都是有许多那样的父母，手拿牛乳、面包、小点心，给刚出园的孩子“加餐”。这种父母觉得，幼儿园中午虽然有午点，但孩子一般食不果腹，她们已经长个子，应当多吃些。广州妇婴医院高级营养师吴锦晖告知新闻记者，学龄儿童是必须加餐的，由于她们正处在成长发育高峰时段，必须许多营养成分，但孩子的胃容积小，因而数次的进食才可以考虑其成长发育规定。

但关键记加餐的标准是：越小的孩子加的量越低。学龄儿童的餐次以一日4~5餐为宜，3次主食，2次加餐，最好是加一次牛乳。三餐占24小时总发热量的之比：早饭占30%，午饭占35~40%，晚饭占25%，加餐小点心占10%上下。应当那样给商品“加餐”准时用餐家中加餐：选面包、曲奇饼干有老人、家庭保姆的家中，通常黄昏六点多就可以用餐了。而广州市幼儿园的孩子一般在下午4点多离去幼儿园回家了，屈指一算，间距吃吃晚饭大约是两小时上下。因而，若要给孩子加餐，可挑选吃一些面包、曲奇饼干等有利于消化造成热的食材，如一瓶乳酸饮料，再加四五块饼干。那样既能填补孩子的营养成分必须，又不会吃得太撑，危害晚饭胃口，对孩子的身心健康和学习是有利的。

迟用餐家中加餐：生鸡蛋、馍馍、猪肉松、干果一些双职工家庭，通常要直到夜里8点多才可以用餐。孩子从离去幼儿园到吃饭的時间间隔较为长，因而加餐份量能够略微增加，但加餐的总产量要以孩子但是饱，不危害一切正常饮食为标准。这种家中的孩子加餐，除开可挑选喝纯牛奶、吃面包，还能够多吃鸡蛋、馍馍、小量猪肉松、干果等。吴锦晖详细介绍，干果的营养成分相对密度高，人体脂肪成份好，有健脑功效，因而孩子一天可吃10颗上下的干果。

体弱多病儿加餐：由浅入深加餐给病后初愈后(如拉肚子、发高烧)的孩子加餐要遵循由浅入深的标准。一般状况下，这种孩子食欲会越来越好，但也不可以马上给孩子吃过多的物品。吴锦晖觉得，孩子病后一至两个星期内要先调养好胃肠，加餐食材要以口味淡主导，吃些流食的食材，如粥、滋补汤、炒面等，随后才按以往那般加餐。非常是拉肚子治愈后的孩子，可吃一些白米粥、烂鲜面条、捣烂的食材，或是小孩子喜爱的别的食材，可放少量熟食用油和盐，另外可来养新鮮果汁或新鲜水果以填补钾，吃一些由谷物、豆类食品、鱼、炖烂的肉混和在一起的新鮮食材，每日喂4~5次。

-温馨提醒在给孩子挑选加餐食品类时，父母要防止下列错误观念：1.水晶果冻含有营养成分。实际上，销售市场上市场销售的水晶果冻大多数没有水果汁，算不上营养成分。2.许多父母喜爱给孩子食果干、果脯，认为可替代水果，实际上这种食品类在生产过程中，不但含有的维他命C基础被毁坏，还用高纯的白糖开展生产加工，糖份过高。