“排骨汤”补钙不可取

青少年健康一定是靠平衡、科学的饮食搭配吃出去的。孕妇钙片等营养药品不是不能吃，只是理应把它作为迅速填补少年儿童身体已出現钙不够时的一种补钙治疗方法。

现阶段少年儿童最普遍的营养元素难题是钙的缺失和缺锌。说到调节饮食搭配，大部分父母会挑选给孩子喝排骨汤、吃菠菜、吃牛肝，这种作法都很片面性。排骨汤中的钙成分极低。一公斤猪排骨含钙量仅有50mg，大骨头汤中的钙仅等同于猪排骨的1/10。

而三岁之上少年儿童每日的钙需要量是800mg。1.五岁之内的婴儿钙的缺失关键是由于身体VD欠缺，使钙无法被消化吸收利用。这一年龄层的小孩除吃奶外，还应多到室外日晒以推动身体VD的生成，还可在医师的具体指导下服食鱼油等。给1.五岁之上儿童补钙，奶是最好是来源于。

让小孩吃菠菜补钙，其結果只有是越吃越缺锌，由于西兰花中的盐酸单宁酸都是抑止铁的消化吸收。除此之外，尽管牛肝带有丰富多彩的铁制，但肝部非常容易堆积内毒素，不适合长期性很多服用。因而，父母想让小孩多吃含铁食物时，最好是挑选海洋鱼类，次之肉、蛋中含的铁制也非常容易被消化吸收利用。VC有利于铁的消化吸收，因此父母能够将含有VC的蔬菜水果、新鲜水果与鱼、肉、蛋类食品配搭给少年儿童服用。