让您的孩子远离咖啡饮料

咖啡和各种各样含咖啡因的饮料已进到儿童的日常生活。很多的科研发觉，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身心健康不好。 咖啡因事实上是一种兴奋药，它关键对神经中枢系统软件造成功效，会刺激性心血管肌肉收缩，加快心率及吸气。儿童假如食用了过多的咖啡因则会出現头痛、头昏、心烦、心率加速、呼吸困难等病症，比较严重的还会造成肌肉震颤，书写时手抖。

英国专家学者对含咖啡因的饮料对青少年儿童睡眠质量方法与品质的危害开展了科学研究，发觉但凡食用含咖啡因饮料多的小孩，晚间入眠慢，睡眠浅，非常容易醒，大白天常犯困，专注力也不易集中化。 咖啡因有刺激，能刺激性胃里肠蠕动和胃液代谢，造成肠胃痉挛，常饮咖啡的儿童非常容易产生不明原因的腹疼，长期性过多摄取咖啡因则会造成浅表性胃炎。咖啡因能使肠胃内壁的毛细管扩大，刺激性肾脏功能功能，使肾流水提升，造成小孩子尿多，钙排出来量随着增加，儿童的骨骼生长也会因而遭受危害。

另外，咖啡因还会毁坏儿童身体的维生素b21，造成维生素b21注意力不集中症状。 咖啡因存有于可口可乐、茶和咖啡中，一罐355ml的可口可乐带有咖啡因65mg，一罐350ml的乌龙含咖啡因80—120mg，一杯即溶咖啡含咖啡因85—200mg。平常人每天摄取咖啡因不可超出200mg，不然便很有可能中毒的表现，儿童则更应当杜绝咖啡，尽量避免喝含咖啡因的饮料。 实际上，要确保儿童的身心健康生长发育，整洁的温开水便是非常好的饮料，爸爸妈妈们应留意挑选合适小孩喝的饮料，不必多花了钱却反倒危害了小孩的身心健康。