让宝宝饮食搭配更均衡的妙招
2020-07-26 08:05:07 责任编辑：LXY 0人 241人
如果你彻底掌握钙质的关键及食材的来源于会危害消化吸收的要素后，爸妈可在饮食搭配中，每日帮宝宝寻找高钙食物，让宝宝自小即做好储存骨本的姿势，长大以后，才可以变成一个有“骨”气的帅高美女哦!
1、教育孩子多喝含钙质的饮品(如：鲜牛奶、酸牛奶、加上钙的饮品)。由于饮品是宝宝接受程度最大的高钙食品类。要变成有“骨”气的小孩
2、平时熬汤时，母亲可选取一些大骨来煮汤，再加少量醋，更可提高钙质消化吸收。
3、黑芝麻粉是划算又美味的天然植物钙质来源于，爸妈应在饮食搭配中加入黑芝麻产品，如：黑芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品类。
4、因为豆腐干类产品的制作过程中会加上熟石膏，这也是钙的最好来源于，爸妈可挑选豆腐干来当小孩的小零嘴，在填补钙的另外，也可补充蛋白质。
5、挑选蔬菜水果时，每日应最少选择1-2种含钙高的蔬菜水果，而烧菜的料汁也很重要，千万别扔掉，最好是能让小孩连料汁一起喝了。
6、假如小孩喜欢吃猪肉松类的食材时，可以多挑选含钙量较多的鱼松来替代猪肉松。
