把握好孩子饮食的9大关

儿童如同一株株小苗，要想成长为枝繁叶茂，离不了太阳、晨露和热土。饮食卫生安全关联到儿童的快乐成长，大家衷心祝愿每一个家中、每名父母高度关注儿童食品卫生安全难题，合理化孩子的饮食搭配，使儿童培养健康的饮食和生活方式，让儿童快乐成长。

掌握好宝宝饮食搭配的9价位

第一关：少吃“三精”食品类 “三精”(人造糖、香料、食用色精)在食品类中的应用是有国家规定规范的，就算许多上柜台的儿童食品类合乎相关规范，但食之过多，也会造成不良反应。

第二关：蛋白质摄入要适当 在大城市，父母一般都了解饮食中欠缺蛋白质的伤害，却不清楚蛋白质摄入过多对人体也是危害的，它会提升儿童肾脏功能的压力。在农村，大部分父母对饮食中欠缺蛋白质的伤害了解不够。因而，不管在大城市還是乡村，父母都理应留意在儿童饮食中给与适当蛋白质。

第三关：不封建迷信洋食品类 从相关部门的抽样检查結果能够看得出，从品质和包裝上看来，现如今国内儿童食品类已比前两年拥有非常大改善，许多已做到出入口规范，因而无须封建迷信洋食品类。

第四关：不用方便面替代主食 方便面是在没有时间煮饭时有时候用于果腹的食品类，一般均历经高溫煎炸。与主食对比，方便面的蛋白质、维他命、矿物均匮乏，营养成分较低，还经常存有人体脂肪空气氧化的难题，常常食用方便面会造成儿童缺乏营养。

此外，一袋(碗)方便面带有约5克盐，假如一天食用1～2袋(碗)方便面，则根据吃方便面就已摄入食用盐5～10克，再再加食用别的食品类，最少还很有可能摄入5克上下的食用盐。假如常常食用方便面，依据世卫组织每人不超过6克食用盐的提议，食用盐的摄入量就远远地超出了规范，接踵而来，儿童患血压高的概率就提升了。

第五关：不给小孩滥吃滋补品 儿童成长发育所必须的能源、蛋白质、维他命和矿物主要是根据有效的一日三餐得到的。挑食易造成儿童膳食营养不平衡。假如因病症等缘故造成饮食营养元素摄入不够，对症治疗摄入适当营养素补充剂对儿童生发展生长发育是有利的。但过多应用，不仅好处比较有限，乃至会造成不良反应。

第六关：不用饮品、水果汁替代牛乳、新鲜水果 如今父母们受广告宣传的危害，通常用“钙奶”、“果奶”这类的含乳饮料替代牛乳，用市面上水果汁替代新鲜水果给孩子提升营养成分。却不知道，二者在营养成分上面有非常大区别，含乳饮料和水果汁没办法替代牛乳和新鲜水果。

第七关：餐前不喝饮料汽水，不用甜饮品止渴 有的饮品含糖量达10%之上，饮后非常容易造成饱腹感，危害儿童吃主食的胃口。小孩口渴了，最好是给他饮温开水，不但非常容易消化吸收，还有益于推动人体清除废弃物。

第八关：少给孩子吃甜食 清甜味儿是婴儿出生时需钟爱的味儿，别的味蕾是在后天性产生的。 假如一味沉迷于清甜味儿当中，儿童的味蕾将发育不全，没法体会纯天然食材的别的味道，乃至能危害人的大脑的生长发育。因为甜品(如朱古力、甜饮品等)带有很多糖份，其出色的口味关键取决于防腐剂，而这食品类中维他命、矿物成分低，会加重儿童缺乏营养，也很有可能造成儿童超载和肥胖症。

第九关：不必长期性吃“精食” 儿童长期性吃细致食材，不但会使B族维生素摄入降低而危害中枢神经系统生长发育，还很有可能由于膳食纤维素摄入不够而导致消化不好，对身体健康造成一定的影响。