小心育儿走进高价的食物误区

提到幼儿保健，父母们通常紧紧围绕这些包裝精致，价格比较贵的说白了高級营养保健品，针对经济实惠的一般食品类却看下上眼。实际上，这些不值一提的食物，比如：海带、虾米皮、小鱼，对孩子成长却有非常大功效。之上全是一些好用、质优价廉、富有营养成分的食物，垂手可得，年轻的父母千万别为育儿走入高价食物“误区”。

海带：每豪克含1000mg钙、磷、钾、铁等碳酸盐。在我国饮食以谷类主导，碳酸盐欠缺，通常导致少年儿童的佝偻病症状和贫血，海带可填补这种不够。

每豪克海带中含1177mg钙，是牛乳的9倍，海带表层的黏液能保护胃粘膜。常吃海带还可使排便变松，避免孩子便秘。海带切条水灼后，和别的蔬菜水果一起拌凉菜或烧菜、煮肉均可。

虾米皮：每豪克含1000mg钙，以其是海鲜产品，又含碘，还含较多肝糖，是儿童补钙、防止佝偻病症状之上品。烧菜、做馄饨，用其制馅烙馅饼、制作包子、做饺子均可

小鱼：含蛋白丰富多彩、人体脂肪少、钙的成分非常丰富多彩，能推动少年儿童骨骼生长，填补蛋白质食物。小鱼能够剁碎后蒸鸡蛋(但确保无骨碎状况)，小孩易于消化，又易消化吸收。 之上全是一些好用、质优价廉、富有营养成分的食物，垂手可得，年轻的父母千万别为育儿走入高价食物“误区”。