4至6岁幼儿食谱的安排

4-6岁的孩子已经前往幼儿园学习，虽然实在幼儿园，但是饮食上也不能马虎噢，合理科学的饮食搭配是孩子健康成长的必然要素，那么今天就给大家推荐一个幼儿食谱，这份食谱包含了幼儿成长的所需各类营养，跟网编一来看看吧!

4—6岁儿童已经是进幼稚园的年纪，这时候的小孩已具有了不错地用餐工作能力，每人必须发热量约为1600大卡，蛋白质约为50，糖分约200—250克，钙800—1000mg，维生素A、D各自为3000—4000标准单位，维生素B1 1.2mg。维生素B2 1.5mg，维生素C30mg，铁10mg，因此虽然这时候必须的食品类和成年人相近，但务必防止含有刺激性的食物，有标准的也有新鲜水果、豆桨、食用牛奶等。

谷物应是大小配搭，别的食品类应荤素搭配融合，如大豆所含蛋白质是优质蛋白质，每日饮食中应分配点豆类食品;有色板块蔬菜水果如红萝卜、西红柿、青菜等含有维生素A，有益于增强免疫力，保护视力，维护呼吸系统和消化道，因此也应常常配搭一些。这一环节儿童的食谱能够是：

早餐： 1、牛奶半罐，燕麦片一两制成的燕麦片牛奶粥; 2、面包2片，蛋1/2，只制成的面包类阴囊。

午餐： 1、紫菜虾皮汤(海菜5克，虾米皮10克); 2、米3.5二成饭，把一两肝抹、1/2两肉沫、一两西红柿、一两水豆腐制成菜，饭就菜吃。 午点： 1、牛奶半罐; 2、豆沙饼一个。

晚餐： 1、鱼二两、菜一两制成的青菜炒鱼片; 2、鲜面条1.5两、菜一两制成肉沫青菜炖鲜面条; 3、新鲜水果一只。

收下这份幼儿食谱，妈妈们在家也可以给孩子做这样的菜谱给孩子吃噢。