立秋后饮食搭配攻略

“它是进到秋天后，较为典型性的风燥型感冒病症。”上海市沈小珩负责人告知新闻记者，“立秋后，尽管大白天气温还较为热，但当季已主要表现为以燥主导。这时应对感冒，关键是滋阴润燥。”不但干咳嗽，流鼻涕和痰里有时候还会继续带著小量有血，这种病症真能把人吓一跳。实际上，每一年立立秋后，到医院门诊就医的感冒患者中，出現相近状况的还真多。那么在饮食搭配上应该如何做是好呢?

针对立秋的温燥感冒，饮食搭配上能够多吃一些滋阴润燥的食材，如一些甘味和怪味蔬菜水果，例如梨、香蕉苹果、藕、桔子、芦柑、金橘、红心柚、荸荠、橘子、红提等。多喝些杏仁汤也是有非常好的实际效果。作法非常简单，从市场上买来薏米粉(自身磨还可以)，立即服用，或是取甜杏仁9克、沙参15克、百合花12克，煎汤取汁喝。有标准的还能够自做“五汁安中饮”(牛奶60ml、韭汁、生姜汁、梨子汁、藕汁各10亳升的化合物)，有非常好的润肺功效。

服药层面，如果是单纯性的感冒，可以吃些清热灵颗粒剂;假如以燥咳主导，可以吃些参贝北瓜膏。

必须提示的是，立秋后，甜瓜就应当少吃完。由于秋天非常容易产生腹泻，假如再多吃水果那样的凉性水果，更易引起腹泻，特别是在要少给孩子吃。

防感冒常见冷水洗鼻子

用冷水洁面、热小水泡足。每天晨、晚培养用冷水浴面、热小水泡足的习惯性，有利于提升人体抵抗能力。除此，要坚持不懈用冷水洗鼻，提高鼻粘膜对强冷空气的适应力。也能用手指头揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两无名指擦鼻梁骨两边，使之发烫，推动鼻孔的血液循环系统和粘液的代谢，以提高其抗病性工作能力，对预防感冒有非常好的效果。