吃鱼、蛋和黄豆防孩子高血压

前不久，首都儿科研究所等6家医院对北京18岁以下群体进行的重点科学研究数据显示，青少年儿童高血压发病率达到9%。华北地区煤碳医院附设开滦医院副院长、《高血压杂志》编委会吴寿岭博士强调，一氧化氮能左室毛细血管，进而减少高血压，它是诺贝尔奖生理和医学奖获奖者瓦塞尔·伊格纳罗博士和别的俩位医生专家发觉和证实的科学研究結果。

吴寿岭说，一氧化氮造成于人的血管壁表皮，小量一氧化氮就可以充分发挥强劲的功效。但绝大多数人的表皮机构因年纪提高、欠佳生活方式(高盐饮食搭配、抽烟等)、病症、危害自然环境或基因遗传要素损伤时，造成一氧化氮转化成不够，进而使高血压、心肌梗塞、主动脉粥样硬化的患病率上升。

许多食材带有促进一氧化氮产生的化学物质，海底生物富含不饱和脂肪ω-3，能显著提高身体一氧化氮水准。像蓝鳍金枪鱼、三文鱼等不但富含ω-3油酸，还富含左旋体-精氨酸，一样可推动一氧化氮的转化成。吴寿岭提议青少年儿童每星期最少吃一次鱼类。生鸡蛋也可以出示该类碳水化合物，能够每日填补一个鸡蛋。现有心率和高脂血症，能够只吃鸡蛋清。除此之外，大豆也可做为挑选，在其中的大豆卵磷脂能推动一氧化氮转化成，大豆食品类如水豆腐、水豆豉、豆面等也都很好。

此外，健身运动能够合理地诱发一氧化氮释放出来。提议青少年儿童多做有氧运动锻练，包含跑步、游水、篮球赛等，每星期最少锻练3次，每一次最少二十分钟之上。