有助于孩子长高的食品

人身长高关键在于长骨的成长发育，特别是在是大腿的股骨头和小腿肚的劲骨、肥骨。这儿强烈推荐有利于提高身高的食品类，下边为您介绍一下：

牛奶是一种全营养保健品，它带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、钙、磷等，对长高极其有益。

◎ 小提示——牛奶食用的错误观念

(1)牛奶应当烧开喝

牛奶煮开后，营养成分会有一定的损害，并且煮的時间越长，损害越大。这是由于伴随着温度的上升，牛奶中常含的维他命、蛋白等营养元素都是产生有机化学变，不但色、香、味减少，还会继续转换成其他化学物质，因此牛奶加温時间不适合太长。

现如今家里选购的鲜牛奶，一般全是历经消毒杀菌的，可立即食用;假如喜爱喝热奶，可采用隔热保温升温的方法，把新鮮的成袋奶放入开水中五分钟就可以，那样可以保存大量的营养成分。

(2)给孩子喝的牛奶越纯就越好

给孩子喝太纯的牛奶，它是错误的，由于纯牛奶中常含蛋白是奶水的3倍，孩子很小，没法消化和吸收过多的营养元素，喝太纯的牛奶会造成孩子拉肚子拒食等状况，因此在给孩子喝牛奶的情况下要兑些水和适当的糖，便于于消化吸收。

但是放水和糖务必定量分析，不必过多。一般是1ml牛奶加5克上下的糖，20%上下的水就可以了。

(3)吃奶以前丢掉奶皮

在煮牛奶的情况下大家会见到那样的一层奶皮，许多父母在喂孩子的情况下都将它除掉，它是错误的，由于奶皮中带有人体脂肪和丰富多彩的维生素D，对孩子的身心健康，尤其是双眼很有益处。

(4)牛奶中添加水果汁更有营养成分

一些父母喜爱在牛奶里加些水果汁，一方面孩子爱，另一方面觉得那样更有营养成分，权威专家强调，实际上这也是不合理的，由于牛奶中的蛋白碰到这种酸性饮品会产生疑胶化学物质，很不易消化吸收，因此应当将食用水果汁的時间与喂牛奶的時间分隔，一般有一个钟头就可以了。

(5)牛奶能够和白米粥小米汤一起喂养

也有许多父母喜爱在牛奶里加一些白米粥、小米汤再喂孩子，实际上这也不是对的。

有些人做了试验，将牛奶与小米汤掺合之后放到不一样的温度下，結果维生素D损害了许多，孩子缺了它可不行，因此提议将他们分离给孩子喝。

牛奶是孩子成长发育不可少得营养物质，也是有助于孩子长高的好助手，