夏日水果“进补”也要对症

前不久，在校大学生小赵吃完同学们给的桃后胃疼，值得一提的是，她平常吃了水果都是觉得胃疼。复旦附设华东医院中医科主任医生陈霞飞详细介绍说，水蜜桃归属于性温水果，具备生津解渴肠的作用，适合严重便秘群体。可是每一个人身体素质不一样，对食材的顺应性、胃肠的耐受力也各不相同，有的人对一些食材有一定水平的对立性。像小赵这类胃肠不好的人，在选择夏季消暑水果时须谨慎。

脾胃虚寒者或是胃肠消化吸收作用不太好的人不应多食西瓜、水蜜桃、红提这类温寒性水果，不然会造成消化不好，腹疼、肚胀、拉肚子。而一切正常的人在挑选水果时也应当适当，一次500克，数最多不适合超出一斤。陈主任提议，水果最好是在餐后三十分钟后服用，且不适合太饱。上海交通大学附设新华医院心血管内科负责人徐雷星详细介绍，水果同身体一样也是有寒湿热之分，夏季里消暑的水果有西瓜、哈密瓜、甜瓜、桃子、荔技、椰子鞋等，不一样身体素质的人宜挑选不一样水果“食补”。

西瓜：是夏天最关键的水果，带有很多的水份，被称做 “纯天然的饮品”，并且营养丰富，变成很多人消暑的优选水果。西瓜味甘寒性，有消暑除烦、解渴有利排尿之效，有“纯天然白虎汤”之称。身患水潴留的人能够多吃，有利排尿，体质虚寒、月经量多、消化不好的浅表性胃炎者不应多食。吃多了伤肠胃，也要留意西瓜霉变后不能吃，非常容易造成急性肠胃炎。

苹果：苹果被称做水果之首，一年四季都受青睐。吃水果既能减肥瘦身，又能促进消化。苹果带有多种营养元素、矿物、糖原、人体脂肪等。它含有的糖原和钾盐塞，有清热解毒解渴之作用，还能减轻精神实质疲惫。一般群体均可食，但因苹果含有糖原和钾盐，心肌梗塞、心梗、肾炎、糖尿病患者的人不应多食。

哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之首”的美誉，糖份在15%上下，千姿百态，口味与众不同，有的带奶味，有的含青柠檬香，但都味甘似糖，川香袭人，享誉世界各国。哈密瓜不但美味，并且营养丰富，功效与作用高。有清爽消暑，除躁热，生津解渴的功效，是夏天消暑的上品。但哈密瓜性凉不适合吃得过多，以防造成拉肚子。

甜瓜：甜瓜别称甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果蔬菜，其营养成分可与西瓜匹敌。据测定，甜瓜除开水份和蛋白的成分小于西瓜外，别的营养元素均不少于西瓜，而芬芳化学物质、矿物、糖份和维他命C的成分则显著高过西瓜。中华民族医药学确定甜瓜具备“消暑热，解烦渴，通便”的明显作用。

夏季可以多吃水果蔬菜之类的，但是也要根据个人体质来选择噢，比如胃寒的人就不宜多吃西瓜等水果，不然容易导致胃疼。