孕晚期补充营养的食谱小芋头烧鸡翅

进到孕晚期以后，孕妇营养食谱要吃带有丰富多彩维他命、碳酸盐和甲基纤维素的食物。在补充营养的饮食搭配应该多采用莴笋和窝笋等带有丰富多彩的维他命和矿物的食物来补充孕期营养。

孕晚期食谱——小芋头烧鸡翅

山芋中含有蛋白、胡罗卜素、维他命等多种多样成份，氟的成分较高，具备护牙洁齿的补充营养的功效。

提前准备食物：孕妇营养食谱需要山芋250克、鸡翅八个、干香菇6朵、食用盐1/4勺子、生抽1大勺、姜2片、油耗1大勺、小葱1根、白砂糖1大勺、食用油10克。

步骤1：鸡翅清洗，小芋头削皮，干香菇提早用温小水泡软，清洗切一小块，姜切块葱切成片预留补充孕期营养。

步骤2：小芋头削皮，切块。

步骤3：锅内放少量油烧开，把鸡翅放进煎至略微发黄，放进生姜片和葱段炒出香味。

步骤4：再加平菇和小芋头同炒，添加调味品煸炒。

步骤5：续水沸水未过食物，火灾煮滚后改文火，盖上盖子焖烧约二十分钟。最终待鸡翅和小芋头软烂，把料汁收至粘稠就可以上碟。

此外，可常常吃一些含有碘的食物，如海带丝和大鱿鱼等。

怀孕后期孕妈妈的食物禁忌

①禁吃荠荠菜等寒性、对孑宫有刺激效果的食物。

②不能吃发霉的食物。

③补充营养慎食大补食品类。