孕晚期孕妇营养食谱：苹果鲫鱼汤

为了补充孕期营养，要宜多吃矿物丰富多彩的食物。非常是含铁和钙丰富多彩的食物更有利于补充营养。含铁丰富多彩的食物有动物的肝部、西兰花和鸡蛋黄等孕妇营养食谱。

动物的肝部中带有血红蛋白、铁、叶酸片和维他命等，是怀孕后期填补铁的不错挑选。孕妇营养食谱中可以加入含钙量丰富多彩的食物有海鱼有哪些、虾皮和鲜虾等。

次之，要提升蛋白的摄取来补充孕期营养，以避免产后大出血，提升乳汁分泌量。

孕晚期食谱——苹果鲫鱼汤

此汤具备生津解渴肺，健脾胃滋补的功效。补充营养要知道草鱼含有的蛋白优质、齐备、便于消化，是肾脏病症，心血管病症病人的优良蛋白质来源，常吃可提高抗病性工作能力，肝炎病症、慢性肾炎、血压高、心肌梗塞，漫性急性支气管炎。

提前准备食物：iPhone250克，草鱼300克，枣(干)20克，姜5克，食用油10克，盐3克。

步骤1：生鱼刮掉鳞，去腮，用清水洗净，沥水。

步骤2：iPhone洗净削皮，去心，切件。

步骤3：红枣去核洗净。

步骤4：锅烧热给油，放进姜、鱼，煎至鱼身成微淡黄色。

步骤5：把适当清水用锅内煲滚，放进所有原材料煲滚，再温火煲2钟头，下盐调料就可以补充营养。