孕妇喝什么牛奶保证营养健康？

根据营养分析，牛奶，一直被大家认可为是被充蛋白及补钙补锌的“大神”。牛奶适合一切群体的孕妇饮食，无论是体弱多病的少年儿童還是年老的老年人，又或是是十月怀胎正必须补充维生素的孕妈妈，全是极佳营养健康饮品。

营养学家觉得：根据营养分析，孕妇补钙的最好是方式 是每日喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙量约120mg，牛奶中的钙最非常容易被孕妈妈所消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物配搭也十分有效。

专家发觉，怀孕期孕妇饮食中每日食用一杯牛奶和三杯牛奶的妈妈，产下的婴儿体重有非常大区别。

一杯牛奶中大概带有2.5mg的维生素D，这类营养健康的化学物质针对胎宝宝的骨骼生长和加强骨质增生十分关键;此外，一杯牛奶中还带有50mg钙，妈妈必须根据胎儿脐带向宝宝传送钙化学物质，一样能提升宝宝骨骼生长。

仅仅现如今目前市面上的牛奶不但知名品牌甚多，并且每一个咱平均分许多 个系列产品。除开纯牛奶也有酸牛奶及鲜牛奶。针对孕妈妈来讲，是喝纯牛奶好還是喝酸牛奶好呢?

孕妈妈喝酸奶的益处

酸奶的原材料便是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒杀菌后添加有利的乳酸菌，再经发醇功效而做成发醇的奶制品，这就是酸奶，历经那样的生产加工后，不但促进身体对牛奶中的营养元素的消化大大增加，并且具备非常好的健康保健作用。

怀孕期间期内最非常容易严重便秘，这对身体的损害非常大。益生菌粉酸牛奶就很好，能够缓解便秘，对身体消化吸收营养成分也很好。

益生菌粉就是指有利于人们的性命和身心健康的一类肠道生理学病菌，如双岐杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。现阶段目前市面上各种各样酸奶产品品种齐全，有凝结型的、拌和型的，也有添加不一样的水果汁、酸甜可口、融入每个人不一样口感的水果汁型酸奶。

无论是哪种酸奶，其相互的特性全是带有乳酸菌。这种乳酸菌在身体的肠道内繁育时候代谢对身体健康有益的化学物质，因而酸奶对身体有较多的益处。

根据营养分析，一般酸奶中乳酸菌的含量都会106上下，换句话说酸奶中益生菌粉的总含量一点不逊于一些类似保健品。乳酸菌肠道清洗剂，它能在肠内居住，使肠道菌相的组成产生有利转变，推动身体胃蛋白酶的代谢和肠道肠蠕动，消除肠道废弃物、抑止腐败问题菌的繁育。