孕妇饮食：怀孕7个月食谱介绍

为了更好地保证要是健康，我们需要知道怀孕7个月吃什么食物呢?下边是我强烈推荐的几种孕七个月营养食谱，期待能够协助到大家。一起来瞧瞧如何才能改善孕妇饮食吧!

怀孕7个月食谱之虾米音乐炒芹菜

要提前准备的食物有，孕妇饮食需要二百克蔬菜，十克虾米音乐，十五克食用油，十克酱油，三克味精，及其适当的盐。

最先，根据营养食谱，孕妈妈要先将虾米音乐用温开水侵泡，莴笋去黄叶后清理整洁，切割成长段，用热水烫过。然后，将锅内放入油烧开，放入蔬菜快炒，并放入虾米音乐，酱油。随后灶火快炒两下， 最终要起锅以前，撒些味精和盐就可以了。

怀孕7个月食谱之山药鱼骨头汤

必须的食物有：一段淮山药，二百四十克石斑鱼。

这道食谱做起來非常简单，最先，先将淮山药去皮，切切丁预留。次之，将中药材放入大骨汤内，随后用火灾烧开，转到中文火煮15分钟，直到淮山药熟软。最终将石斑鱼片放入，再次煮三分钟就可以服用保证饮食健康了。

怀孕7个月食谱之海带豆腐汤

要提前准备的食物有：一块豆腐，四片海带丝，一根葱，两大汤勺的柴鱼，两小汤勺的生姜沫，三杯的大骨汤，一饭勺的柴鱼酱油，及其少量的箩卜。

最先，先将海带丝清理整洁，水豆腐切割成一小块，放入配有水的锅中烫直一遍，以后捞出置放一旁放凉。然后将小孩铺平在石锅上，添加水豆腐，及其大骨汤，姜蒜及其柴鱼，煮十五分钟。最终服用的情况下蘸箩卜泥及其柴鱼酱油就可以了。

怀孕7个月食谱之糖醋黄鱼

最先要提前准备的食物有，新鮮的黄花鱼一条，青豌豆三十克，红萝卜一根，鲜竹笋二十克，及其适当的芡粉，酱油，白砂糖，醋，米酒，葱。

最先，先将红萝卜和鲜竹笋清理整洁，并切成小丁，和青豌豆一起放入煮沸的开水中烫，随后将黄花鱼出来鳞片，内脏器官及其鳃的一部分，用冷水清理整洁，改刀花腌渍。

为了饮食健康，随后将鱼放入锅中中，炸至橙黄色，随后捞起来，添加调味品，用水淀粉勾芡，最终将汁浇在鱼的身上就可以了。