孩子爱吃米糊也不宜多吃

米糊关键含碳水化合物。尽管碳水化合物是身体摄取量数最多的一种营养元素，可是吃得过多也不利身心健康。最先，过多的碳水化合物会在身体转化成脂肪，造成肥胖症。次之，多吃碳水化合物后便会少吃别的营养丰富的食品类，非常容易导致蛋白、脂肪及其脂溶性维生素缺乏。再度，碳水化合物摄取过多会导致维生素b2及钙、铬等矿物的欠缺。

一般地说，碳水化合物所造成的发热量以占食材总发热量的50%—60%为好，若按重量计算，碳水化合物应是蛋白和脂肪净重的4倍上下，过多或太少都不利身心健康。碳水化合物与身心健康碳水化合物是身体需求量较大 的一种营养元素，它可以为身体出示发热量，组成体细胞，另外也是骨节主题活动的润滑液，还具备祛毒的功效。

一般说来，碳水化合物包含单糖、双糖和多糖。单糖是分子结构最少的糖，如果糖、葡萄糖、半乳糖。双糖是由2个单糖分子结构脱水缩合而成，常要在肠胃中转化成单糖后才可以被消化吸收，如绵白糖、麦芽糖浆、乳清蛋白等。多糖可由几十个乃至数千个单糖构成，如木薯淀粉、糊精，糖元、膳食纤维素等。多糖不溶解水，都没有清甜味，如水苏糖、棉籽糖、麦芽糖寡聚糖等。肠胃中的双岐杆菌能够运用这种寡聚糖来生成其植物细胞，故他们能合理地推动双岐杆菌的生长发育。

不管多美味的食物，全是多吃无利。为了孩子的健康，父母要操纵小孩的饮食搭配，确保她们的快乐成长。