如何预防小儿营养缺乏与过剩 ？

在小儿养育全过程中，经观查剖析有二种状况：一种要是小儿能吃就无限制地喂。另一种惯着小儿偏食、挑食、吃零食的不良习惯，主食吃得非常少。长期性下来，前面一种缺乏营养患肥胖病；后面一种造成 缺乏营养症。关键缘故取决于父母对平衡膳食的了解不够。

说白了平衡膳食也叫营养成分均衡，便是要使小儿摄入的营养成分能合乎小儿成长发育、智商发展趋势的规定。保证平衡膳食能够防止各种各样营养成分欠缺和缺乏营养病症。

为了更好地做到平衡膳食的目地，须留意下列五个层面的均衡。

(1)确保热能提供的均衡。因每人需要的热能伴随着年纪的不一样而不一样。在一定的范畴内太高过低都是危害成长发育和身心健康。

(2)维持产热营养素摄取均衡。把造成热能的各种各样营养素如蛋白、人体脂肪、糖均称之为产热营养素，也叫必不可少营养素。其在人体内造成热能时所占的占比是相对性平稳的。蛋白提供的热能应当占总热能的10%~15%，人体脂肪占15%~25%，糖占60%~75%。小儿需要的蛋白量可较成年人高一点。

(3)维持产热化学物质与身体必不可少的化学物质（维他命）中间的均衡。维他命不是产热的营养素，产热的营养素必须这种非产热营养素的相互配合。如吃甜多了，需要的维他命相对还要提升。故也必须保持稳定。

(4)少量元素与常量元素元素中间均衡。少量、常量元素元素都称矿物。这种元素在身体都是有一定的占比，而且是按身体需求量而定的。过多会中毒了，偏少也会生病。各种各样元素中间一切正常的占比，称之矿物中间的均衡。

(5)水和营养素中间的均衡。水对营养元素的消化吸收运用有关键功效，故还要保持稳定。

之上5层面的均衡，可使小儿摄取的营养素保证全方位、均衡。