10~12个月宝宝膳食安排红绿灯

10~12个月宝宝饮食分配交通信号灯，使我们的宝宝科学饮食，更强的发展。那么10~12个月的辅食该如何安排的吗？今天网编就给大家分享一下

灵便调整进食的快乐

这一阶段的宝宝可以吃贴近一般的食品类了，如软饭、烂菜、新鲜水果、小肉肠、肉渣、鲜面条、小馄饨、小水饺、抹茶蛋糕、蔬菜薄饼等，种类要多元化，以提升宝宝进食的快乐。手指头样的小食物可让宝宝自身抓着吃，以增加其进食的快乐，而妈妈则不适合用食物来对宝宝开展奖罚。

给宝宝断奶后不适合太早或过晚

给宝宝断奶后太早或过晚（最晚不适合超出18个月）也不太适合。过早断奶后，宝宝的消化道的作用还不健全，不可以从一般食物中获得全方位营养成分；太迟断奶后，奶水中的营养元素早已更改，不可以再融入宝宝成长发育的必须。尤其是在宝宝出牙后，对食物的规定也提升了，必须一些有形化的物品来考虑牙的咬合作用，更需立即辅食添加。

慢慢培养一日三餐的习惯性

10—12个月的宝宝，储存食物的能力和消化吸收能力也慢慢健全，应每日定时执行、定量分析进食。这时候妈妈可把宝宝早、中、晚三餐的時间调整到与成年人基本一致。睡午觉后可使宝宝吃一些小点心，临睡前能加喂点配方奶粉（牛乳），应尽量避免母乳喂奶了。牛乳是除奶水外营养成分最平衡的食品类，这一环节宝宝每日填补的牛乳量不可低于350mL。有标准得话，最好是让小孩喝配方奶粉到三岁之后。

科学研究辅食添加

这一阶段宝宝早已学好用牙齿咬东西，出示的食物应当不需损坏或碾碎，不必有过多过软的粘稠或糊状食物，应该是含有嚼劲的碎碎的状食物，并有一定强度，如肉或鱼可掰成小残片，蔬菜水果可切割成残片或小丝等。

饮食搭配上也要留意口味淡

来到10~12个月时，能够让宝宝常常和大人一起吃饭，但宝宝的食物的调料還是要口味淡，深浅应是成年人的1／3或1/4。制做食物时多采用蒸、煮、焯的方式 ，那样相对性更能维护食物的色香味俱全和营养成分，也更有利于宝宝的消化和吸收。这时候宝宝的营养成分关键来自于宝宝辅食，要留意饮食搭配的营养搭配。

多激励宝宝自身进食

一些宝宝常要自身拿汤勺吃，妈妈要多激励他那样做，而且协助和具体指导他如何吃。一旦商品学好自身拿匙吃，眼与手的融洽姿势也会生长发育得迅速。但那样很有可能会常常弄得桌面上、衣服裤子好脏，妈妈要有耐心，千万别多方面责怪，以防危害宝宝姿势和心理状态的生长发育。

10~12个月龄宝宝辅食摄取参照

纯母乳喂养或冲泡宝宝婴儿配方奶粉，每日共600mL上下食量。

每天宝宝辅食：2餐饭（谷物 畜类食物 蔬菜水果） 1份小甜点（新鲜水果、切片面包、曲奇饼干）。

每顿饭：60克软饭（或40克米糊） 30克肉类食品（鱼类泥、生猪肉泥、肝泥、鸡肉泥等） 60~100克蔬菜水果（或加一个蒸鸡蛋羹）。

即2勺软饭 1勺肉 一个蛋或2~3勺菜。

宝宝辅食类型以下：

谷物食物，如稠粥、烂饭、鲜面条、水饺、小笼包、吐司面包、馍馍等。

水果蔬菜类食物，蔬菜水果可制成菜泥或碎菜，可选红萝卜、油菜子、青菜、西兰花、番茄、马铃薯、地瓜、冬瓜等：水果可选苹果、桃、香蕉苹果、梨、甜瓜、桔子、哈蜜瓜等。

豆类食品、奶制品食物，可选豆类食品，如豆腐脑、水豆腐、豆桨、豆腐皮等，还需提升很大宝宝婴儿配方奶粉或脱脂牛奶。

畜类食物，如蛋黄、无刺鱼肉、虾、小动物血、小动物肝泥、猪瘦肉末、肉渣、鸡脯肉末等。（还需再次在医师具体指导下喂服鱼油）

宝宝辅食制作一方面要考虑营养成分含量，另一方面要考虑搭配是否合理，用心做好宝宝辅食需要花心思噢！