春季提高宝宝抵抗力的食物

春天是发烧感冒多发性时节，宝宝饮食搭配应当吃些哪些才有益于提升宝宝的抵抗力呢?一些食物具备清热解毒利咽、散淤退肿、利肠润肠的功效，春天多给宝宝吃下面的食物，可提高身体预防疾病抗病性的工作能力：

推荐食物：油菜

油菜非常是初春的油菜，性温、柔和，有清热去火的作用，可预防春天易产生的舌炎、牙龈肿痛及牙龈肿痛出血等病症。

推荐食物：茼蒿

茼蒿最好是是以靠谱商场选购来的茼蒿。春季多给宝宝做些茼蒿粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆干，或做荠菜春卷、小馄饨、肉丝汤等，不但可填补丰富多彩的营养成分，还可预防荨麻疹、流脑等春季传染病及上呼吸道感染。

推荐食物：西兰花

西兰花春季的西兰花嫩而鲜，性凉润肠。宝宝常吃菠菜，不但能够避免缺铁性贫血、唇炎、舌炎、牙龈肿痛、严重便秘，还可维护肌肤和双眼的身心健康。提示一点，新鮮西兰花清洗后，最好是先在沸水里焯一下，捞起来后再烧菜，此外，宝宝拉肚子时不适合吃菠菜。

推荐食物：莴笋

莴笋细嫩的莴笋，具备清热解毒止咳化痰、利肠润肠的作用。春天常吃芹菜，可提高宝宝人体骨骼的生长发育，防止软骨病、严重便秘;把莴笋捣碎，加山茶油调敷在颌下腺处，可医治春天高发的流行性感冒流行性腮腺炎。

推荐食物：葱

葱带有多种多样营养元素，对身体有很多好处。葱除带有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素和维生素D、B、C及其铁、钙、磷、镁等矿物外，还带有桂皮醛(主要成分为葱姜蒜辣素)也叫绿色植物除菌素，具备极强的除菌或抑止病菌的作用，特别是在对痢疾杆菌和细菌的抑制效果更显著。除此之外，葱能出汗退热、有利排尿、健胃消食、化痰、推动消化酶代谢等功效。因而，给宝宝服用小葱或用葱做调味品，不仅可提升营养成分，提高胃口，还能够抑止病菌。

推荐食物：蜂蜜柠檬水

中医基础理论觉得：风会易燥，风燥风邪侵蚀身体，非常容易入物理化学热，经常主要表现为喉干、口干、干咳、严重便秘，体质虚弱还很有可能感染病毒，产生肝炎病症、结核病等周期性传染性疾病。纯蜂蜜具备促进消化、止咳润肺、养血补中合祛毒的作用，每天给宝宝喝一杯蜂蜜柠檬水有利于宝宝的身心健康生长发育。

暖心提醒：宝宝咽喉炎别吃油腻感食物

急性支气管炎多见于6个月至三岁的宝宝，主要表现为喉咙沙哑，还会继续造成鼻窦炎、咽喉炎、上上呼吸道感染等。因而生病之后，要让宝宝清静歇息，降低又哭又闹，以防加剧呼吸不畅。在饮食搭配上应口味淡、温柔、易于消化、富营养成分，防止吃刺激食物和油腻感、烤串、躁热食品类。

宝宝长个子别多吃甜

科学研究证实，糖原易使身体的钙和维他命D被消耗，造成 身体钙的缺失，因而会限定小孩长个子。

宝宝过敏湿疹别吃湿热食物

牛羊肉、牛肉等食物性湿热，不适合让宝宝吃得过多，以防宝宝消化不好造成 出現过敏湿疹状况。

春季，宝宝对天气的敏感程度加深，同时抵抗力也是容易低下的时候，那么这个时候宝宝的饮食搭配要合理化，才能使宝宝更好的成长。