秋天如何呵护好肝脏

秋天气温较凉，阳气渐收，阴之气渐盛。绿色植物一般都牢固成效，提前准备明年繁育；动物也刚开始储存动能，提前准备越冬。残花，则花木凋零，草枯枝落，一般动物都降低了主题活动。为融入秋天的气候特点，人的平时生活起居应变为“早卧早起”。前些睡觉是为了更好地个人收藏阴精；前些醒来是为了更好地切合阳气的左室。古时候健康养生家觉得：“秋宜冻足冻脑，卧以头往西，有一定的权益。”“初秋夏未，热流酷甚，不能脱衣服赤身裸体，贪风取凉。”“立秋天勿宜淋浴，让人皮肤不光滑，令生白屑。”“八月望后少寒，即用文火暖足，勿令下冷。”也全是很有些道理的。秋天在饮食搭配上也有讲究。

秋天在饮食搭配上宜“减辛增酸，以养肝火。”就是降低辛辣味，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等，提升怪味，多吃新鮮的新鲜水果、蔬菜水果。并且，要少吃严寒的食材，多吃些性温的食材。“秋气燥，宜食麻以润其燥。”即应当多吃些白芝麻、胡桃、纯蜂蜜等滋阴降火的东西。

秋季气侯干躁，平均气温降低，通常使人脾气暴躁，乃至心烦焦虑，残花萧杀的风景也使人非常容易即景生情，造成悲愁、悲伤的情绪。因此秋天也要需注意收敛性心浮，使情绪平静。最好是在这时充分发挥乐观者精神实质，登高作业以畅敞胸襟，领略到丰收和秋风习习的胜景。秋天也要经常锻炼，让身体更加健康。