宝宝的9个饮食定律

宝宝从出世6个月到三岁期内是多病之秋，也是提升宝宝免疫力的关键时期，因而妈妈们要在这个时候把握宝宝的饮食搭配基本定律，加强宝宝的免疫力。

一、准时用餐

假如宝宝用餐的時间沒有规律性，这也是造成宝宝暴饮暴食或钟爱零食的缘故。不吃早餐，宝宝的思维能力和平衡力便会降低；不准时吃午饭，宝宝会因为夜里暴饮暴食而肥胖症，并且睡前让宝宝吃得太撑，会提升他的胃肠压力，危害睡眠质量，使免疫力降低。确保宝宝准时用餐是妈妈们的重中之重。

二、以进餐易于消化、易消化吸收的饭食主导

不太好消化吸收的饭食会提升宝宝胃肠压力，非常容易使宝宝丧失吃的兴趣爱好，使免疫力降低。因而，宝宝吃的饭食应以易于消化、易消化吸收为住，不必一次让宝宝吃得过多，让宝宝每餐都能平衡进餐。

三、不挑食

每个食品的营养元素都各有不同，即便同是蛋白食品：猪瘦肉、活鱼、生鸡蛋、黄豆、水豆腐等，他们的蛋白质含量也不尽相同，因而应更替让宝宝摄入各种各样事情，要是摄入的营养搭配，宝宝的免疫力才会提升。

四、学好少食多餐

人的唾沫中带有一种名叫“颌下腺生长激素”的化学物质，它可以推动代谢身体生长发育需要的雄性荷尔蒙，提升免疫力，因而用餐时要想办法让宝宝充足咬合以推动颌下腺生长激素的代谢。但因为婴儿乳牙未齐，总喜爱把食材在口中含一会儿就囫囵吞进去，不可以培养充足咬合的习惯性，因而妈妈们要留意提示宝宝用餐时要少食多餐。

五、多吃“硬”食材

宝宝有牙之后，可适度喂一些偏硬一点的食材。比如：喂一些苹果、蔬菜水果茎这类的物品和一些有适度强度的糙米饭，以塑造宝宝少食多餐的良好的习惯。

六、少吃油腻和生产加工食品

如今很多养殖行业主为使猪、牛等肉类食品的肉质地鲜嫩，经常在精饲料中添加雌激素，而这种生长激素会危害宝宝的生长发育和减少宝宝的免疫力。一样，香肠、腊肠等生产加工食品中带有的各种各样食品防腐剂，也不必让宝宝多吃。

七、尽可能杜绝汽水、甜品和煎炸食品

过多甜品会防碍宝宝人体骨骼中钙的产生，比较严重时还会溶解宝宝人体骨骼和和牙中的钙。吃太多的煎炸食品则会造成宝宝肥胖症，而汽水因为糖分和硫酸铵的成分过过高对宝宝人体骨骼的新陈代谢导致不好危害，因而这种都应让宝宝少吃或不要吃。

八、控制中式快餐

汉堡包、炸薯条、麦香鸡等中式快餐是大部分宝宝钟爱的食品。但这种食品发热量很高但营养元素却很低，常吃会使宝宝长胖，还会造成宝宝身体营养成分不平衡，除此之外，因为这种食品中还加上了很多的人力调味品，防碍宝宝身体废弃物的代谢，会使宝宝人体长胖，减少宝宝免疫功能。

九、食材别太咸

食材过咸会刺激性宝宝的胃肠，使吸收能力减少，而且长大了后遗症血压高等成年人病的概率会进一步提高。因而宝宝吃的东西应以口味淡主导，针对宝宝而言，调味品只需成年人的一半就可以。