水果哪个时间吃最好？
2020-09-04 01:23:19 责任编辑：LXY 0人 395人
夏季是新鲜水果很多应市的时节。水果带有人体必不可少的多种营养元素、矿物、糖分、膳食纤维、蛋白及人体脂肪等营养元素……吃水果不仅爽口，并能推动身心健康，从而做到防治疾病，美容养颜的实际效果，是最受当代人热烈欢迎的纯天然营养食品。但吃水果的時间要恰当，新鲜水果的最好服用时间段是早上。
一样是吃水果，挑选早上吃水果，对人体最具作用，更能充分发挥营养成分，造成有益人体身心健康的化学物质。这是由于，人体经一夜的睡眠质量以后，胃肠的作用尚在激话中，消化吸收作用不强，却又需填补充足的各式各样营养元素，这时吃便于消化吸收的水果，能够应对早上工作中或学习活动的营养成分所需。
在美国有那么一种叫法，即“早上的水果是金，下午到中午3点是银，3点到6点是铜，6点以后的则是铅。”早上吃水果，可协助消化吸收，有益润肠，并且水果的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。相反，入眠前吃水果，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的水果，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康，性凉的瓜类蔬菜在入眠前更应控制服用。
