春季6款营养美食帮助宝宝去燥

春天气温忽然转暖，天气干燥，非常容易令人造成“燥”感，这时必须为小宝宝做一些去燥的辅食，辅食的制作是母亲的心意，不一样的食物配搭不一样的辅食，对小孩的营养作用也是不一样的。请妈妈们看中这六款辅食，他们简易易做，营养却毫不含糊。

百合莲子猪瘦肉盅

可用：30个月之上儿童

原料：干莲子40g，百合花40g，猪瘦肉100克，大骨汤600Ml，姜5G，盐3g，木薯淀粉1g，植物油2ml，枸杞子少量，芝麻油一毫升

作法：

1.猪瘦肉切片状、百合花清洗撕成片状;

2.猪瘦肉片要木薯淀粉、植物油抓匀腌渍15分钟;

3.石锅中放进大骨汤、生姜片、去芯莲籽煮沸后转文火煮到莲籽软、熟;

4.放进猪瘦肉走红煮五分钟，加百合花再煮2分钟，撒上枸杞子、放盐调料，熄火。

营养小提示：

百合花是营养丰富多彩的食品类，夏天给儿童服用也有清热利湿、安神助眠、润肺止咳、净心的作用。莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富，它能协助儿童的人体骨骼和牙的生长发育，保持一切正常的人体新陈代谢必须。

花菜乳酪水果沙拉

可用：18月龄之上婴儿

原料：花菜300g，枸杞子5G，儿童奶酪40g，盐1g，麻椒油一毫升

作法：

1.花菜清洗，扒开，用食盐水侵泡15分钟后再清洗整洁;

2.锅里放水烧开，下花菜煮开;

3.添加乳酪、枸杞子、盐、麻椒油翻拌就可以。

营养小提示：

花菜含有的维生素B12能避免婴儿的磕磕碰碰伤疤，极高维他命C能协助婴儿增强免疫力，推动人体生长发育。配搭营养丰富多彩的乳酪，做到了蛋白相辅相成的功效。

箩卜乳白汤

可用：18月龄之上婴儿

原料：萝卜200g，干虾米皮20g，姜5G，冷水800Ml，盐3g

作法：

1.箩卜清洗削皮，切割成丝;

2.锅里放少量油，下姜片和虾米皮煸香;

3.添加冷水煮成乳白色后，放进萝卜丝煮开，起锅钱放盐就可以。

营养小提示：

萝卜含有维他命C和营养元素锌，能协助婴儿健脾开胃，促进消化、去热、还能提升抵抗能力。虾米皮含有钙元素，也是婴儿发展的必需矿物。

菌类银芽汤

可用：24个月之上儿童

原料：蟹味菇150g，黄豆芽70g，番茄一个虾米皮5G，姜5G，冷水800Ml，盐4g，芝麻油一毫升

作法：

1.锅里放少量油，下姜片和虾米皮煸香;

2.放进番茄碎爆锅变松后，添加清烧开;

3.放进清洗的蟹味菇，煮十分钟;

4.最终放进黄豆芽煮开，放盐调料，出国时淋芝麻油就可以。

营养小提示：

蟹味菇带有丰富多彩的维他命和含糖量，能推动婴儿的基础代谢，增强免疫力。黄豆芽维他命C、B2、B1及尼克酸成分高，能清热去燥，避免严重便秘。

蒜香蛋

可用：24个月之上儿童

原料：生鸡蛋3个，蒜头3粒，盐1.5G，白醋5ml，芝麻油一毫升

作法：

1.先将生鸡蛋煮开;

2.再将鸡蛋黄和蛋白质切割成一小块;

3.蒜头削皮，放进捣蒜盅中，添加盐、芝麻油捶成蒜末，浇在生鸡蛋块上翻拌就可以。

营养小提示：

这款蒜香蛋含有蛋白和大豆卵磷脂及丰富多彩的矿物、维他命，是一岁之上婴儿成长发育、益脑、骨骼生长及基础代谢的辅食上品。

苞米牛乳糊

可用：9月龄之上婴儿

原料：粘玉米两个，牛乳200ml

作法：

1.粘玉米清洗;

2.放进锅中煮开;

3.将玉米割下来;

4.将玉米和牛乳放进搅拌器中，打磨抛光成糊就可以。

营养小提示：

牛乳带有婴儿发展生长发育所必不可少的碳水化合物和别的碳水化合物。苞米的钙成分贴近奶制品，配搭牛乳服用，能够 确保婴儿的人体骨骼生长发育必须。另外，苞米中的膳食纤维素又能填补牛乳中的不够。