有助儿童长高营养食谱,妈咪必学

一个人的容貌靠与生俱来，但一个人的身高高低除开爸爸妈妈的遗传基因以外，更应靠后天性的合理膳食。小孩要长个子，不但要提升锻炼身体，更要补充维生素等营养。特别是在是大腿的股骨头和小腿肚的踝关节和腓骨。这种长骨的生长发育要靠有机化学化学物质的转化成和骨盐的堆积。有机化学化学物质的主要成分是蛋白。盆骨的主要成分是钙、磷及小量的无机物原素，如钾、镁、钠等。因而，要想自身儿童看起来高，饮食搭配应留意出示含丰富多彩蛋白和钙、磷成份的食材，为小孩的长骨生长发育造长高就优良物质生活。那么今天网编就给大家推荐一个儿童长高食谱：

鸡蛋黄粉粥

新鮮鸡蛋一个，煮开后去除蛋白质，留有蛋黄。将蛋黄研细，添加已煮好的小米粥中翻拌服用，每天1～两次。蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、钙、磷和维生素D、多种多样长链脂肪酸，美味可口，合适婴儿服用。

猪肝鸡蛋

新鮮猪肝50克，新鮮鸡蛋—个，稻米100克。先将稻米在锅内等到盛开为度。将猪肝做成糊状，用少量植物油炒热备用。将鸡蛋做成鸡蛋汤，与热鸡肝一起放入粥内熬出粥状，待温，调料后服用，隔天一次。猪肝含丰富多彩蛋白质食物，含有钙、磷及维生素D。鸡蛋则带有婴儿成长需要的卵蛋白质和卵血蛋白，并且钙、磷等碳酸盐成分也很丰富多彩，是儿童增高的理想化食品类。

鱼泥烩烂面

原材料：去骨鱼类20克、老母鸡汤一碗、番茄一个半、龙须面25克。

制作方法。

1、西红柿去皮切一小块，鱼类放盐捣碎。

2、烧开底油，炒西红柿，随后添加老母鸡汤，调料。

3、待汤滚后下入鲜面条，再开后，调文火，下入鱼泥，渐渐地熬一熬，嗅到鲜香气道了熄火。

儿童处于发育的最佳时期，如果给予足够的营养，对孩子长高具有很大的帮助。