教妈妈们给宝宝制作好吃的零食

宝宝大多数喜欢零食，可大型商场里的零食在所难免让你没安心里边用的防腐剂，就算是给宝宝的零食也要做到合理膳食，这一期大家详细介绍几种制做简易的好吃的零食，但是，网编要跟大家说，零食虽好，但是也要合理饮食噢。

身心健康小零食，能尽快考虑宝宝对多种营养元素和矿物的必须。宝宝的消化道并未生长发育完善，胃容积小，在二餐中间出示1～两次有营养的零食，能够 填补营养素和发热量，这比只吃三餐更非常容易得到合理膳食。

宝宝的营养零食可选：

蛋类食品、豆类食品、牛乳、酸牛奶——带有丰富多彩的钙和蛋白，有利于人体骨骼和牙生长发育;

红薯类——含丰富多彩的维他命、矿物和膳食纤维素，有利生长发育;

动物内脏——带有丰富多彩的维生素D和铁，是最理想化的补血补气上品之一;

干果——含丰富多彩的营养元素，既补身体又能益脑。

卤香鹌鹑蛋

原材料：新鮮鹌鹑蛋

调味品：糖、生抽、葱、姜、米酒

制做：

1. 鹌鹑蛋清洗，放进凉水锅中，用中火煮，水开后捞起来鹌鹑蛋，用勺背轻轻地将鸡蛋壳敲裂。

2. 锅中换整洁的水，放进姜蒜，煮沸后用中火，倒进鹌鹑蛋，添加生抽、糖，烧开后再用文火焖3分钟上下或熄火盖上焖至卤菜渗入入蛋内。

营养使用价值：鹌鹑蛋营养全方位，特别是在维生素D 、D的成分较高。

提醒：

1. 宝宝每日服用鹌鹑蛋以不超过两个为宜。

2. 鹌鹑蛋尽管营养丰富多彩，但不可以替代生鸡蛋。

给你的宝宝做好吃的零食吧!既健康又是合理饮食即可。