让孩子吃蔬菜的10个妙招

你的宝宝是不是不爱吃蔬菜?蔬菜中含有丰富的营养，适当食用一些蔬菜对孩子的健康成长有很大帮助，但是孩子经常不喜欢吃蔬菜，下面小编教你10个妙招轻松解决。

1.让宝宝多参加烧菜

先带宝宝去选购她们不喜欢吃的蔬菜，回家后给他摘菜的机遇。那样，等饭食搞好后宝宝会特别关心有自身参加的这一顿饭，给自己能帮妈咪烧菜觉得引以为豪，尽量地多吃。妈咪也可每一次烹饪完蔬菜，有目的地让宝宝帮助做点什么，如大一点的宝宝能够帮着端盘子，为此激励她们闻蔬菜的香味。那样，有利于塑造宝宝的试着蔬菜的冲动。

2.变着花式做蔬菜

想让不爱吃蔬菜的宝宝接纳蔬菜，妈咪应当尽可能变一些花式。宝宝大多数都喜欢吃稀面的食材，针对不喜欢吃蔬菜的“忠实”宝宝，妈咪一定要多动脑子转变蔬菜的烹制方法，如将红萝卜等根菜类制成签或絮状或碾成酱泥，添加饺子馅中做成小饺子、小包子、小陷饼或小馄饨，或把蔬菜加上于汉堡包的肉渣中，做成汉堡或其他食材。不仅宝宝爱吃，从心理状态上善于接纳，大大家也一样爱吃。

3.不爱吃熟蔬菜换为生蔬菜

有的宝宝不喜欢吃烧菜、铁锅炖菜等做熟的蔬菜，喜欢吃一些生蔬菜，如番茄、水萝卜、丝瓜等。针对这种可以直接生吃的蔬菜，妈咪能够把他们制成凉菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时，能够适度吃一些那样的油麦菜。

4.激发宝宝求知欲

妈咪在配有宝宝不喜欢吃的蔬菜盘下边，贴上一张很可爱的粘贴画。随后告知宝宝，假如把这盘菜吃光了，便会在盘底碗底发觉一个密秘。那样，会使宝宝很好奇，虽然眼下的饭食她们讨厌，但也会竭尽全力去吃。常常转换这种小“花招”，宝宝在不经意间中就把蔬菜快乐地吃完进来。

5.玩打仗游戏

假如宝宝喜爱玩战斗，上饭桌后可把她们不喜欢吃的蔬菜比成对手，让宝宝赶紧把它“解决”。那样的话宝宝一听便会来干劲。然后，妈咪能够依据蔬菜再次编童话故事：“这方面菜是对手的总司令，把他解决了再端对手的老窝—喝粥，吃光了这种菜你也就获胜了。宝宝会为获得胜利迅速地资金投入到用餐中，但是，那样的手机游戏要常常转换花式，防止宝宝厌烦。

6.用积木游戏激发主动性

宝宝都喜爱积木游戏。因而，宝宝每吃一口，妈咪就给他们一块乐高积木，等他吃了，所获得的乐高积木便能搭一座古城堡了，那样会激发宝宝吃蔬菜的主动性。

7.让宝宝猜一猜蔬菜的作法

尽管妈咪内心惦记着让宝宝多吃一点，可脸部却要悄无声息。先神情当然地和宝宝说些十分有意思的事儿，压根不提吃菜的难题。即便提也只仅限于“这菜的味儿真棒，你猜猜是怎么做出去的?”这类得话。因此，宝宝便会不断地猜呀猜，从这当中觉得快乐，内心留有开心的记忆力。那样，便会使她们一点儿也不感觉吃自身讨厌的菜是件反感的事。

8.吃光盘里蔬菜才可吃喜欢的食物

宝宝上饭桌后不要吃蔬菜，妈咪可把她们最喜欢吃的食材放到一个盘子里，并说仅有把盘内的蔬菜吃光了才可以吃喜爱物品。一般 ，宝宝以便能吃到喜欢的食物，只能把盘内讨厌的蔬菜吃光。那样，有利于宝宝忽然发觉反感的蔬菜并不那麼难以下咽，越来越慢慢爱吃起來。

9.宝宝做的好时立即激励

对宝宝不爱吃或从没吃过的蔬菜，让宝宝尝一尝。尽管宝宝很有可能仅尝一点点，但那样能让她们发觉大量喜欢吃的物品。宝宝做的好妈咪一定要立即称赞和激励，另外取出一件小礼品，让宝宝得到意外的惊喜。过几天妈咪规定宝宝再好尝一点，慢慢增加率，从而使宝宝慢慢接纳蔬菜。

10.爸爸妈妈为宝宝多做楷模

用餐时积极主动带领多吃蔬菜，并作出吃得津津乐道的模样。切勿在宝宝眼前随便议论什么菜不好吃或自身不爱吃哪些蔬菜这类的话题讨论，以防对宝宝造成欺诈。

蔬菜营养高，当孩子不愿意吃蔬菜的时候采用这些方法来解决吧。