吃出高免疫力，为宝宝入园做准备

要想提升宝宝免疫力，除开要塑造宝宝优良的生活方式外，饮食搭配调理也是十分重要的。宝宝将要进到幼稚园，妈咪们一定要为宝宝奠定优良的人体基本，让宝宝健康平安的发展。

5种营养原素 为宝宝进园做准备

要想提升宝宝免疫力，妈咪们务必了解是什么营养素具有了重要的功效。下边，网编为您汇总5种营养素，这种全是宝宝快乐成长必不可少的哦!

营养1：铁。给宝宝进餐含有铁的食物，如鸡蛋黄、小动物的五脏六腑类和血夜、豆类食品、花生酱等，另外给宝宝吃些维他命C成分丰富多彩的新鲜水果，如柑桔、橘子、草莓苗、弥猴桃等，协助铁在肠胃的消化吸收。

营养2：锌。宝宝多吃蔬菜新鲜水果、甘薯、奶类、豆类食品以及产品，多吃海鲜产品杜蛎、猪瘦肉等食物，能够合理提升免疫力。若宝宝出現缺钙病症，妈咪务必先从饮食搭配改正，另外在医师具体指导下适当补铁中药制剂。

营养3：维生素D和β-胡罗卜素。含有维生素D和β-胡罗卜素的食品类，能够降低感柒发病率，如奶类、红萝卜、荠荠菜、西兰花，及其青芒、柑桔等新鲜水果。

营养4：钙。宝宝要常常日晒，多吃虾米皮、豆类食品、鱼类、虾类、花生酱、海鲜产品等富钙食物。操纵糖、甜品、朱古力、小点心等食物的量。

营养5：蛋白质食物。宝宝饮食中必须确保一定量的肉、蛋、鱼、奶及豆类食品，鸡脯肉、鱼类、虾类肉和猪里脊，才可以提升免疫力。

3大饮食搭配关键点提升宝宝免疫力

TIPS1：制订一周早餐食谱确保高免疫力。

一日三餐中，宝宝的早饭时十分重要的，妈咪一定要确保平衡营养，营养搭配。因此，妈咪们能够提早为宝宝制订一周的早饭方案，每日尽量吃不一样的食物，进而确保营养的丰富多彩平衡。

TIPS2：留意食物种类多元化。

妈咪在分配每日的饮食搭配时，一定要留意食物种类的多元化，大小粮配搭、主副食配搭、营养搭配、干稀配搭、甜咸配搭。多挑选奶类、鱼、虾、水果、蔬菜水果、食用菌、豆类食品，适度操纵糖份高的新鲜水果如甘庶、荔技等，禽产品、猪瘦肉还要适当。

TIPS3：关心宝宝在幼稚园的用餐状况。

宝宝进到幼稚园后，妈咪们一样要给与高宽比的关心，尤其是在宝宝饮食搭配上。妈咪务必经常与老师沟通交流，搞清楚宝宝在幼稚园的用餐状况，进而了解宝宝在哪儿层面的营养不足，随后再自身为宝宝填补缺少的营养。那样保证营养的平衡配搭，提升宝宝免疫力。

提升宝宝免疫力 强烈推荐4种冠军食物

食物1：水。

身体最重要的成份是水，宝宝更必须填补水份。水份充足，基础代谢充沛，免疫力当然提升。

食物2：淡黄色、瓜果蔬菜。

妈咪要确信天3天份蔬菜水果的饮食搭配使命，如西红柿、红萝卜等。蔬菜水果中的化学纤维质可防止严重便秘，新鲜水果可以协助肠胃益菌生长发育，如同在结肠肠子起模免疫力毛毯一般，让宝宝吃出高免疫力。

食物3：粗粮。

妈咪别一直让宝宝吃细致的食物。全谷物含胎芽和多醣，维生素b2和E也都很丰富多彩，在其中的抗氧剂能提高免疫力。因此要多给宝宝吃些粗粮，推动肠道蠕动的另外还能提升免疫力。

食物4：奶类。

婴儿恰逢人体持续增长及中枢神经青春期发育，对蛋白及优质蛋白质的需要量非常高。而奶类一向被觉得是婴儿期最好的营养来源，妈咪们干万不能小瞧，对免疫力的增强也有一定帮助。