给宝宝吃零食要分清“敌友”

“找呀找呀找个朋友，寻找一个最好的朋友”，小宝宝都喜爱跟零食搞好盆友，可是，你清楚吗，有的零食不仅并不是宝宝的最好的朋友，还很有可能变成威协宝宝身心健康的大患。并且，有的零食既是盆友也是对手，那麼到底该如何去区别是敌是友呢?

彭化类：含铅量高，尽量避免食

生日蛋糕、曲奇饼干等这种含糖分较多的谷物谷物经彭化做成的食品类，松脆便于消化吸收，可适当摄取。彭化小零食具备香、酥、脆、甜的特性，较为合适宝宝的“食欲”。但很有可能带有伤害身体健康的铅元素。长期性服用不过关的油炸食品，非常容易使血铅超标超出要求规范，造成急毒功效。宝宝可主要表现为：精神实质滞销品、食欲不振、恶心呕吐、腹疼、拉肚子、缺铁性贫血，乃至可引起中毒性肝炎。对宝宝而言，铅元素不利宝宝脑部发育，油炸食品通常是大于利，因此，父母還是把油炸食品纳入不火爆的坏盆友名册吧。

小提议：以便宝宝的身心健康，要防止宝宝吃彭化小零食。

水果类：在适合的時间适当吃

水果是各年龄段的宝宝喜爱吃的东西。水果中带有果糖、葡萄糖、绵白糖，易被身体消化吸收。水果中的柠檬酸可促消化，提高胃口。可溶的膳食纤维素，有防止严重便秘的功效;水果另外還是维他命C的关键来源于。给宝宝吃水果不注重科学研究适当，也会产生祸端，使宝宝得上“水果病”。由于水果特性有“寒”“热”之分。如身体素质偏热的宝宝，吃多了桔子大会上火，出現牙龈肿痛，舌炎、嘴上出泡，牙龈肿胀，大便干硬，双眼或鼻子发炎，它是因为桔子归属于性热水果的原因。身体素质偏寒的宝宝，假如过多服用性凉水果，如甜瓜、梨、柿子饼、弥猴桃等便会出現拉肚子或腹腔不适感。依据宝宝身体素质来挑选水果，并要留意为宝宝挑选和分配吃水果的時间。

小提议：把服用水果的日程安排在二餐中间，或者睡午觉醒来时后，那样，可让宝宝把水果作为点心吃。可依据宝宝的年纪尺寸及消化吸收工作能力，做成水果汁或水果泥，1～3个月的小宝宝最好是喝果汁，4～9个月的宝宝则可吃水果泥。

硬果类：含植物油脂高，提议一次少食

花生仁、葵瓜子、南瓜子、榛子仁、核桃仁等，含植物油脂较高，经生产加工制做后吃起來不仅味儿很香，还带有身体必须的一些必须脂肪酸、B族维生素、多种多样营养元素等，这种全是宝宝们长个子时必须的营养元素。

该类零食咬合艰难，年纪小的宝宝非常容易将其吸进支气管，致呼吸不畅乃至室息。硬果中植物油脂成分高，年纪大的宝宝都不应多食，一些品质不太好的硬果类食品类还很有可能带有内毒素，对宝宝身心健康不好。小宝宝吃硬果类食品类，较大的难题是无法咬合和非常容易吸进支气管，父母能够将硬果食品类敲成小碎屑便于宝宝服用，硬果类食品类对宝宝是好处大于坏处，能够纳入最好的朋友名册中。

小提议：能够根据品味来分辨是不是有产品质量问题。针对包裝好的硬果类食品类，能够仔细观察硬果的外型来辨别优劣。高品质的硬果，一般颜色都较为鲜艳，有光泽度，干躁无脏物，不容易出現霉点、虫蛀等。

糖果类：发热量高，一次少食 吃完漱口清洁

糖果类零食是纯发热量食品类，朱古力尽管带有一些蛋白和人体脂肪，但主要是出示发热量。这食品类营养成分不高，甜品是导致蛀齿的缘故之一，黏性的糖果非常容易产生很多难刷的牙渍，非常容易转变成龋齿。糖果类不适合做为给宝宝常常挑选的零食。

因为糖果类对牙的危害非常大，非常容易导致龋齿，危害宝宝牙一切正常生长发育，以便宝宝身心健康，還是把糖果类纳入坏盆友名册中。可是这是一个能够操纵的坏盆友，能够操纵宝宝的摄取量。

小提议：吃糖果要留意“适当”的标准，一般每日只必须吃一两块就充足了。吃糖果的時间，最好在午饭和晚饭中间，做为用餐吃最好是。给宝宝挑选糖果时，能够充分考虑宝宝的营养成分必须。假如宝宝身体瘦，可选奶糖等，以补充蛋白质和发热量;如宝宝钙的缺失，可选优质蛋白质酥糖等。带粘性的糖果，如朱古力、现磨咖啡、可乐果类糖最好是不必给宝宝吃得过多。