学龄期儿童的饮食保健问题

学龄前期儿童人体正处于人生道路第二次生长发育加段，危害生长发育的要素许多，最重要的要素是营养，关联到她们的身心健康和学习培训的实际效果，一些营养素的动能失调还会继续危害到将来的身心健康。那么学龄前期儿童的饮食与养生难题都有什么呢?

提供青少年儿童合理膳食须从下列几层面考虑到：

1、生理特征： 6～十二岁儿童处在中小学和进到中学环节，幼稚园进到中小学的儿童，以手机游戏主导的生活环境，正处于发展期。进到中小学后，变成以学习培训主导的生活环境，主要是坐着课室上课。入校第一年的中小学生休重通常有一定的降低，这一段，必须提升歇息，更关键的是在营养层面要获得确保，而进到青春期(女10—十二岁，男12—十四岁)的青少年个子长生长发育又产生一个明显增加期，在高峰前产生生长加快期，高峰后产生生长迟缓期;第二次生长加快期是决策儿童个子的关键期，推动生长发育关键要素是营养需求量要充裕，丧失这一关键阶段之后个子就难以再提高了。

2、饮食搭配要留意： 儿童肝部中存储的糖元很少。又因为儿童开朗爱动，因此非常容易挨饿，尽可能提升进数餐次，应在三餐以外，提升一次，现阶段中小学生早餐品质不足，发热量不够，而早上学习培训又焦虑不安。因而激励中小学校进行早上第二节课后练习开展课间活动用餐新项目，量无须多，而取决于质好，以填补发热量和其他营养素。

3、对于当今儿童青少年中存有的饮食搭配营养提供难题，如三餐分派不科学，早饭过少;蛋白量不够，并且畜类食品类少，优质蛋白质不够，维他命C、B，、B2不够，引起贫血等。

4、应掌握青少年的心理状态，正确引导青少年儿童对饮食搭配开展有效的调节。进到中后期的儿童，刚开始造成单独的心理状态，较为骄纵。受外界的影响，有的女孩期待纤细，而盲目跟风减肥瘦身、偏食、少食等，造成营养欠佳，危害心身生长发育。

5、饮食搭配配制上应有效配搭主副食，留意营养均衡、多元化，在色、香、味、形层面狠下功夫，提升胃口。

6、对儿童青少年的营养要确保能保持其生长发育的必须，但也无须过多，过多也可能危害到今后身心健康，假如自小高热量食物高脂饮食搭配将是导致成年人后心肌梗塞的安全隐患，因此从学龄前儿童阶段起就需要调节饮食搭配，人体脂肪类所占发热量不必超出30%，在其中1/2之上为天然植物人体脂肪，少吃肥肉和动物油，少吃甜食，多吃豆类食品、牛乳和新鲜水果、新鲜水果等。