家长要为孩子把好“嘴关”

在国庆中秋，很多进食高营养成分、高糖高热量、高刺激食物、不规律性进食是少年儿童进食的主要特点。据统计，国庆中秋，许多家中都提前准备了较多鲜果。在其中，长寿果属纯天然的豆类蔬菜，其营养元素与一般核桃仁组成类似，但营养成分含量相对性较高，有补肾壮阳益脑、益气、健脑强身健体、软化血管的作用。

鲍鱼果干中除含蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，维生素B等含量也比较丰富，对少年儿童的脑部发育和老人记忆能力也是有一定的推动作用。可是这二种坚果热量都较高，吃得过多会造成人体长胖，因此每一次吃两三个就可以了。父母要为孩子把好“嘴关” 此外，不必让孩子吃太多糖块。

吃糖果过多，除开危害牙的生长发育和造成蛀齿外，由于糖的新陈代谢必须维生素B的輔助，还非常容易导致孩子维生素B欠缺。

·食物会加剧肾脏压力 孩子挑选食物多喜爱味儿较为浓、色调漂亮、口感好和便捷的食物，一些制造商顺水推舟，生产制造较多的油炸、熏制食物，并在食物中加上较多黑色素、鸡精以及他防腐剂。这种食物大部分含高脂、高蛋白食物，维生素、化学纤维和营养元素却含量少，很多进食会显著加剧肝部和肾脏功能的压力，并出現显著的营养成分不平衡。

提议父母要为孩子把好“嘴关”，忌暴食暴饮，少喝饮料汽水及生冷食物冰饮食品类;不必给年儿童吃瓜子、花生仁、红枣，避免孩子在又哭又闹、嬉戏或运动过量时将食物碎渣吸进支气管;食物要口味淡，忌过咸。由于吃盐过多，会造成血压高和胃肠病症。