专家建议的儿童营养午餐

最先你需要跟小孩谈一谈，找到她们的饮食搭配喜好，给他们爱吃的，给他们必须的营养成分，要不然你提前准备得再好，小孩不喜欢吃，没有食欲也徒劳了。

下列是营养学家的一些建议：

●全麦皮塔饼

●玉米面饼

●葡萄干面包

●百吉饼

●三明治

●全麦吐司汉堡包 花点思绪提前准备饼馅，美味可口的饼馅能造成小孩的兴趣爱好

●用莴笋、杏仁、板栗制成蓝鳍金枪鱼或鸡肉沙拉

●酸果曼沙司，做野兔蘸酱

●把红萝卜剁碎或是坚果，干果，葵花子等夹进三明治

●在玉米面饼表层涂上鹰嘴豆沙，或是涂上奶酪或大樱桃西红柿汁

●在吐司表层涂上甜杏仁无盐黄油或向日葵花籽无盐黄油 不喜欢吃三明治，一切正常，下边的食材能够你挑选

●全麦饼干，夹奶酪或苹果果酱或低脂牛奶蔬菜吃得多原先也是有坏处

●全麦吐司面包棒，水煮鸡蛋，红萝卜，低脂牛奶

●一瓶酸牛奶，全麦饼干，新鲜水果

●鹰嘴豆沙，全麦饼干，低脂牛奶

●西红柿汤加通心粉或别的谷物，面食;新鲜水果，酸牛奶

●小扁豆汤，全麦面棍，橘子汁

●水果色拉，酸牛奶，燕麦片，

●新鲜水果，奶酪烤肉串，全麦吐司面包，低脂牛奶或水果汁

●水饺，西班牙奶酪，水果蔬菜，低脂牛奶

对于孩子的饮食来说，营养的摄取是不可少的，所以在饮食搭配的时候更要考虑。