多吃各种瓜 熬过炎热夏

大暴雨之后便是炎热夏天了，即使外边下起暴雨，却总觉得没有风进入炎热，挥汗如珠。在气闷的夏天饮食该做何调节呢?对你说吧，很多嗑瓜子、吃豆、吃苦耐劳的金子时节来临了，那么吃些什么瓜、什么豆会更好呢?先详细介绍一些解暑美招：

吃的规范：瓜类蔬菜都能够多吃

推荐：苦瓜 夏初让你推荐一种渡夏便宜又去火的好饭——苦瓜。 不相信你试试，苦瓜虽一年四季都是有，但这时的味儿最好是，价钱也最划算。最重要的是，它清暑清目、除热祛毒，最合适夏季服用了。这就是俗话常说的“夏季吃苦耐劳胜似食补”。 而进到炎夏，冬瓜发售，那就是吃冬瓜最好是。

推荐：西爪 甜瓜水分多，也含有维生素B、C，是营养元素极好的新鲜水果，并且，甜瓜在中医基础理论上面属凉性食物，夏天多吃，恰好做到解暑、清爽、止渴功效。 特别是在，西瓜红(黄)色瓜瓤与皮中间的那层肥肉最具清热解毒的实际效果，乃至能切条入菜、熬汤。

推荐：菜粥 夏季大量出汗，非常容易出汗多，留意填补水分和盐。这时候，人的胃口都不特别好，口味淡、水分高又含有维他命的菜粥是非常好的食材挑选。食欲不佳时，你能用油麦菜、大白菜煲成粥喝。 且这溫暖的粥解暑的实际效果比凉水许多了，由于温开水有益于血液循环系统，更解暑。

推荐：豆类食品汤 夏天平均气温高，但环境湿度大，给人炎热难忍的觉得。而中医学觉得，人的脾最恶湿喜燥，因此夏季肠胃生病的人比较多，出現食欲不佳、拉肚子等病症。提议你多吃豆制品，如黑豆、红小豆、荷兰豆、豆类食品等，熬成汤，能解暑清热利湿、健脾胃利肾。而直到了炎夏，提议你煲冬瓜薏米汤解暑。