孩子长高，先天不足后天补

让小孩看起来苗条俊朗，是做父母的愿望。孩子的身高除开先天性的基因遗传要素外，还存有着更关键的后天性日常生活环境要素，因而，要让小孩看起来高一些，爸爸妈妈必得花些思绪在孩子长高的问题上了。

大家都知道，人身长高关键在于身体长骨的生长发育，特别是在是大腿的股骨头和小腿肚的踝关节。这种长骨的生长发育要靠有机化学化学物质的转化成和骨盐的堆积。有机化学化学物质的主要成分是蛋白质；骨盐的主要成分是钙、鳞及小量的无机物原素，如钾、镁、钠等。因而，要想小孩看起来伟岸，平常的饮食搭配就应留意出示含丰富多彩蛋白质和钙、磷成份的食材，为小孩的长骨生长发育造就良好条件。

在这儿，大家为爸爸妈妈们强烈推荐几种饮食疗法，供大伙儿参照：

黄芩猪肝汤

黄芩30克，五味子3克，新鲜牛肝50克，新鲜猪腿骨1斤。先将牛肝用清水洗净，切一片预留。猪腿骨洗净粉碎，与黄芩、五味子一起放入石锅内，加适当清水，慢火煮一小时，再滤掉骨渣和残渣。将牛肝片放入龙骨汤内煮开，调料，吃牛肝喝粥。

营养成分与作用

据科学研究，牛肝每100克即带有蛋白质21克、钙11mg、磷270mg及其多种营养元素。猪腿骨也带有钙、磷、镁、铁、钾等，配上黄芩、五味子，有益于蛋白质、钙、磷等成份的消化吸收，对小孩长骨的生长发育颇为有益。

鸡肝阴囊粥

可采用新鲜鸡肝50克，新鲜生鸡蛋一个，稻米100克。制做时先熬粥，至稻米盛开为度。随后将鸡肝洗净切碎，用芝麻油适当炒热备用。生鸡蛋放锅内煎出阴囊，剁碎。与鸡肝一起放入锅内，煮至粥稠，加味料调料服用。每天2—3次。

营养成分与作用

每100克鸡肝含蛋白质18克、钙21mg、磷260mg及丰富多彩的维生素D。生鸡蛋则带有孩子成长必须的卵蛋白质和卵血蛋白，及其丰富多彩的钙、磷等碳酸盐，是少年儿童的理想化食品类。

牡蛎肉汤

可采用新鲜牡蛎肉100克，姜片丝少量。制做时，将牡蛎肉洗净，放进石锅内，再加姜片丝少量，加适当清水，用低火煨成高汤。再添加小量料粉就可以。

营养成分与作用

牡蛎肉带有丰富多彩的蛋白质、糖原、长链脂肪酸及钙、磷等碳酸盐和多种多样矿物，是一味简易行得通的促长高食品类。

鸡子黄粉粥

取新鲜生鸡蛋一个，煮开取鸡蛋黄，用汤勺碾成粉末，增加已煮好的糜粥中，翻拌服用，每天1—2次。

营养成分与作用

蛋黄每100克含蛋白质14克、钙134mg、磷532mg及很多的维生素D与多种多样长链脂肪酸。此粥美味可口，特别是在合适婴儿服用。

猪骨头菠菜汤

新鲜猪脊骨250－1斤，西兰花150－200克。制做时，先洗净猪脊骨，砍碎，放进石锅内，加适当清水煮两小时，随后将洗净的西兰花放进汤中，再煮十分钟，添加料粉就可以。

营养成分与作用

猪脊骨带有镁、钙、磷、铁等多种多样碳酸盐，西兰花中带有的酶对胃及胰腺的代谢作用有优良的功效。己方是填补镁、铁、钙、磷等无机物原素的不错滋补汤。

自然，针对小孩的长高，饮食疗法仅仅一种輔助方式 ，还应当相互配合充足的睡眠质量，适度健身运动，多种多样方式 相互相互配合，才可以能够更好地协助小孩长高。