夏季饮食调理，宝宝好胃口　

夏季，万物复苏兴盛繁茂。这时身体气轮顺畅，基础代谢充沛，毛皮松散，老是出汗，耗费很大，再加小儿成长发育快速，必须较多营养成分。但因高温天气，大家胃口减少，尤其是小儿饮用水过多，爱吃冷健康饮品，更易造成胃口降低，食欲较差，通常达不上人体对营养成分的要求。为处理这一分歧，先要挑选颇具营养成分的食材，如豆桨、牛乳、猪瘦肉、淡水鱼、蛋类食品、谷物、蔬菜水果、新鲜水果等，有效分派于一日三餐或四餐的饮食中。烹调要留意维持色、香、味，样式要多元化，色调要美味，味儿口味淡可口，不适合太油腻感，那样才可以造成小儿胃口，吃得多，吃得好，确保有充足的营养成分。要常常出示一些解暑清热解毒、健脾养胃的保健品给小儿调养身子。

强烈推荐饮食搭配

龟苓汤

功效：补阴、清热解毒、去湿气毒。常喝龟苓汤，对肌肤疖疮、慢性湿疹有輔助医治的功效。一般小儿食用此汤，可防止和缓解生热痱子、疖疮。

构成、用量：小乌龟1只约250克，鲜伏苓60克，云苓30克。

烹调、食法：屠宰小乌龟前，为使龟尿代谢整洁，先将龟放进盛满凉水的锅中，盖好后加温至水滚沸，龟尿当然排清。将龟割开内脏器官;鲜伏苓清洗、切成片，云苓粉碎。随后将3种原材料同放进砂锅中，加适当冷水熬4钟头，去渣，放盐或糖调料，就可以服用。

甜瓜

功效：清热去火，生津解渴。甜瓜味虽甘醇，但其性寒性，故小儿食甜瓜一次量不适合过多，以防造成果冷伤脾，食欲减低。体弱多病的婴儿，更特别注意。

老黄瓜煲猪肉

功效：清热利湿清暑，祛肠子湿气，降血压有利排尿。适用炎热渴不欲，口干舌燥不欲肉食者。少年儿童夏季应用，清热解毒解暑。

构成、用量：老黄瓜一个(约1斤)，生猪肉250克。

烹调、食法：老黄瓜去瓤，切块状与生猪肉同放进锅内，煲2钟头，以盐调料，便可食。

节瓜鲩鱼身汤

功效：健脾养胃，解暑止渴。合适小儿夏季口干舌燥，食欲不佳。一般少年儿童食用可健脾开胃佐膳。

构成、用量：节瓜(毛瓜)一个(约250克);鲩鱼身约150克。

烹调、食法：节瓜削皮，切割成一小块;鲩鱼身去鳞、清洗，用少量食用油在铁镬中煎至浅黄色，添加适量沸水，与节瓜同放进砂锅中，煲50分鐘，以食用盐调料，便可食。

夏季天气闷热，孩子难免会胃口不好，吃的少了，营养自然摄取的也少，但是把食物做的既好看又好吃，能大大的增加孩子的食欲。